湿热体质的人性情较急躁,外向好动,活泼,常常心烦易怒,应节制安神定志,以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定的心态。把握湿热体质饮食可以帮助大家积极恢复健康,实现健康养生。 湿热体质饮食调理: 蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。 茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。 作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。 汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。 湿热体质吃什么? 一、生薏米 生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。中国吃网建议读者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山打碎同煮。 二、黑豆 黑豆性味甘平,能补肾益阴,健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。中国吃网建议读者可用黑豆煲汤或煲水代茶。 三、冬瓜 冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。中国吃网菜谱大全建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。 四、赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。中国吃网建议读者可用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。 五、黑芝麻 黑芝麻性味甘平,能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士,亦治津液不足、肠道燥结等症。中国吃网建议读者用作煲汤或煮成芝麻糊,煮时宜少下糖。
湿热体质的饮食调理
湿热体质的人性情较急躁,外向好动,活泼,常常心烦易怒,应节制安神定志,以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定的心态。把握湿热体质饮食可以
发布于 2021-01-23
相关推荐
-
湿热体质三伏天可以泡脚吗 湿热体质的人怎么调理身体
天际波光 1.4万 热度 -
湿热艾灸哪个部位最好 湿热体质可以拔罐吗
一只乐心呀 1.6万 热度 -
湿热吃什么食物好 湿热的人不能吃什么
上章酱 1.7万 热度 -
湿热体质的人喝什么茶比较好 湿热体质不能吃哪些食物
深渊睿广 1.6万 热度 -
痰湿肥胖和湿热肥胖的区别 痰湿和湿热会同时存在吗
五毒霞雰 1.7万 热度 -
湿热体质的人怎么调理身体 湿热体质和寒湿体质怎么区分
文斌桑 1.7万 热度 -
湿热是什么原因引起的 湿热和上火有什么区别
气甲丹红 1.7万 热度 -
湿热喝什么茶可以调理 湿热是什么原因引起的
万剑恨云 1.6万 热度 -
湿热吃什么食物好得快 湿热体质的症状有哪些表现
是你的珠玉呀 1.7万 热度 -
湿热分几种类型 湿热体质的症状有哪些表现
碧桃新伏 1.7万 热度 -
湿热按摩哪个部位可以去除湿 湿热怎么分辨湿重还是热重
六合鸿祯 1.6万 热度 -
湿热不能吃什么 吃什么去湿热最好最快
嘉许郎 1.7万 热度 -
湿热久了会怎么样 湿热是什么原因引起的
芷琪小哥哥 1.6万 热度 -
湿热体质如何调理
飞龙宁蒙 1.5万 热度 -
湿热体质的表现症状及调理方法
诗怀姑娘 2.1万 热度 -
湿热体质的表现 这些症状需调养
雪羽氏 1.3万 热度 -
湿热体质喝什么茶最好
寒凡Sama 1.7万 热度 -
湿热体质和痰湿体质的区别
易绿郎 1.4万 热度 -
湿热体质泡脚好吗
半亦公子 2万 热度 -
湿热体质可以喝蜂蜜吗
芳洲小娘子 1.2万 热度
猜你喜欢
-
女人脱发吃什么好 3种水果强效防脱发
四风建军 2907 热度 -
脆柿子晚上能吃吗 晚上吃脆柿子美白吗
鑫鹏氏 1.9万 热度 -
咳嗽胸闷气短艾灸 这些部位艾灸有疗效!
八卦钢磊 7227 热度 -
为什么吃火龙果能排便 火龙果的功效作用是什么
茂学公子 3611 热度 -
吃葡萄柚有什么好处
南风志行 5981 热度 -
菠萝蜜剥开后怎么保存
金刚玉飞 5740 热度 -
跷二郎腿会腿粗吗 跷二郎腿腿粗怎么办
洗髓鹏运 1.6万 热度 -
水果蒸着吃的功效
华清亚楠 2547 热度 -
产后脸色发黄是什么原因
利敏Sama 1.2万 热度 -
分离小三的基本套路和技巧
松风雪珊 1.5万 热度 -
肉苁蓉泡酒比例 肉苁蓉泡酒能泡几次
雅萍君 1.8万 热度 -
宝宝为什么不能穿羽绒服 宝宝多大可以穿羽绒服
茂学公子 2.1万 热度 -
吃松子嘴苦是什么原因 吃松子后嘴苦怎么办
一只觅易呀 6253 热度 -
眩晕症按摩图解 眩晕症怎么按摩调理
墟散幼柏 2万 热度 -
战绳和跑步哪个燃脂快 战绳训练有什么好处
文斌桑 1.4万 热度 -
葛根泡水喝的功效与副作用 葛根泡水什么人不能喝
小思慧吖 1.5万 热度 -
美白吃哪些食物比较好 改善皮肤暗黄的5种方法
麦玲殿下 1.7万 热度 -
老母鸡煲汤放什么食材补气补血 老母鸡煲汤要不要焯水
归元智美 1.8万 热度 -
骨折多久能同房过夜
擒龙小晨 1万 热度 -
表白失败怎么化解尴尬挽回
运洁殿下 1.3万 热度