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甘蔗吃多了對牙齒好不好每天吃多少甘蔗合適

暴風龍柯

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甘蔗味甘性寒，甘可滋補養血，寒可清熱生津，故有滋養潤燥之功效，適用於低血糖、津液不足、咽喉腫痛、大便乾結、虛熱咳嗽等病症。既然吃甘蔗這麼好，那麼甘蔗吃多了對牙齒好不好呢？

甘蔗吃多了對牙齒好不好

吃甘蔗可以清潔牙齒，因此對牙齒有好處。

甘蔗還是口腔的”清潔工”，因其纖維多，反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一-掃而光，從而提高牙齒的自潔和抗齲能力。同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是很好的鍛鍊，有美容臉部的作用。

一天吃2節甘蔗對牙齒比較好。

一天食用2節甘蔗既可以清潔牙齒，有不會因為食用過多而導致咀嚼肌膨脹，同時還能防止吃甘蔗過多導致的其他問題，因此吃2節甘蔗就可以了。

1、甘蔗所含的大量糖分主要由蔗糖、葡萄糖、果糖三種成分構成，極易被人體吸收利用。

2、甘蔗還含有鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，故有“補血果”的美稱。

3、甘蔗含有多種氨基酸以及有機酸，有營養心肌、清熱解渴、消除疲勞和幫助消化等功效，直接食用比喝糖水的效果好得多。

釋出於 2023-03-22