天天健康

冬泳到底好不好冬泳會感冒嗎

素昕小仙女

2萬熱度 A⁺ A^-

一到冬季，進行冬泳的人就絡繹不絕，冬泳到底好不好呢？

冬泳到底好不好

是很好的運動，冬泳能夠對神經系統、心腦血管系統、呼吸系統等都有著很好的增強效果，是強身健體的好運動。

一般情況下是不會感冒的，在運動中身體會不斷產熱來應對寒冷，所以不容易感冒，但是上岸後沒有及時保暖是很容易感冒的，所以一定要注意。

冬泳能夠很好的對各個部位的關節進行鍛鍊，能夠有效預防關節炎的產生，同時對於關節炎患者也有著康復的作用，所以是不用擔心的。

需要注意患有心臟病、高血壓病、肝炎、腎炎、胃潰瘍等疾病的人，謹慎選擇進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。

1.要作好準備活動，下水前要把肌肉活動開，然後更衣適應一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來，大約要5分鐘，然後再下水。

2.上岸後馬上擦乾水，穿衣保暖，然後進行適當的運動使體溫恢復正常。

3.從秋天開始連續游泳到冬天不要間斷，要有一個循序漸進的適應冬泳鍛鍊的過程，才不會對身體形成危害。

釋出於 2021-05-03