天天健康

導致免疫力低下的6個生活習慣

雲來金靜

2萬熱度 A⁺ A^-

現代人生活調節越來越好，但是免疫力卻每況愈下，這和我們日常生活習慣分不開，要想提高免疫力，就要從日常生活的點滴做起。

吸菸

吸菸對人體血管及肺部影響極大，吸菸時人體血管易發生痙攣，供應血液量會相應減少，導致一些器官，如呼吸道壁，無法得到應有的氧氣和營養物質，抵抗力下降，病菌就容易侵入人體而得病。

加強體育運動可以提高人體免疫力，這個道理幾乎所有的人都懂，但是沒有幾個人能堅持下來，上班族少坐電梯，多爬樓梯也不失為是一種行使有效的鍛鍊方法。

甜食攝入過多會影響到白細胞的製造，同時還會使白細胞活動受限，降低機體的免疫力。

過多脂肪的攝入不利於機體健康，尤其是其中的反式脂肪酸，會使體內的免疫細胞變得“遲鈍”而懶惰，無法吞噬相應的病菌，久而久之，人就會生病。

一個人的情緒若是好的話，其免疫力也不會太差。相反，憂愁、焦慮等消極低落情緒都會使人體免疫力下降，這是因為，消極的情緒會使人體內分泌失調，從而使人體免疫力下降。

熬夜對人體的消耗極大，一晚上不睡覺，人體的好多器官都不能好好休息，尤其是排毒器官不能很好工作，導致我們的免疫力下降。

釋出於 2021-06-07