金壵郎
三伏天一共多少天
看具體年份。
三伏天是二十四節氣之外的一個雜節氣，並沒有一個準確的入伏日期，同時，每年三伏天的時長也不一樣，如果入伏早，中伏會有20天，如果入伏晚，中伏只有10天。
三伏天怎麼確立
以當年的夏至日為標準。
三伏天的確立是以當年的夏至日那天為準，從夏至日往後數三個庚日就是一年一度的三伏天入伏日，初伏一共時長10天，到了11天就自然進入中伏，末伏依次往後推。
今年三伏天有多長
今年三伏天一共有40天。
2018年初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天。
2018年中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天。
2018年末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天。
三伏天吃什麼
玉竹絲瓜肉湯
材料：豬肉、絲瓜、玉竹、枸杞。
方法：1，將豬肉洗乾淨後切片。
2，將玉竹和枸杞子清洗乾淨後放在蒸籠上蒸熟。
3，絲瓜清洗乾淨後切成片。
4，熱鍋下油，然後將肉片炒熟。
5，絲瓜炒熟。
6，加清湯，將玉竹和枸杞放在鍋中。
7，煮沸後放入調味品調味即可。
功效：健脾補腎，通絡健乳。
紅豆燉鵪鶉
材料：鵪鶉、紅豆、通草、火腿、香菇。
方法：1，先將鵪鶉宰殺，清洗乾淨後過水焯。
2，紅豆用清水清洗乾淨。
3，香菇泡發。
4，通草清洗後用紗布包裹備用。
5，將焯過水的鵪鶉和其他材料一起放在砂鍋裡面。
6，小火燉1個小時。
7，撈起紗布包。
8，放入火腿片，再燉半個小時，放入調味品後即可食用。
功能：補益氣血，利水健乳。
青梅黑豆爽
材料：去核青梅、黑豆、瓊脂、冰糖。
方法：1，黑豆研磨後去皮，加水揉成泥狀。
2，在其中加入冰糖和少量的水，然後放入蒸籠蒸熟。
3，瓊脂加水蒸化。
4，青梅切成顆粒，和瓊脂汁一起倒進黑豆裡面。
5，攪拌均勻後放在冰箱冷凍。
6，切成小塊食用。
功效：豐乳健體，潤膚悅顏。
綠豆湯
材料：1，將綠豆清洗乾淨後放入砂鍋。
2，在砂鍋裡面加入適量的清水。
3，用大火將綠豆煮開。
4，分次加水，以防燒鍋。
5，撇去綠豆湯上面浮起的一層泡沫。
6，綠豆煮爛後出鍋。
7，可以根據自己的需求加入白糖或冰糖。
功效：清熱解毒、去煩消暑。
銀耳蓮子湯
材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞。
方法：1，將紅棗清洗乾淨後備用。
2，蓮子前一天清洗乾淨後泡水備用。
3，蓮子泡好後剝除裡面的蓮心，洗乾淨後備用。
4，枸杞洗乾淨後備用。
5，銀耳泡水20分鐘，泡發後去除根蒂，撕成小塊後備用。
6，在燉盅裡面放入清水，將紅棗和蓮子放進去煮1個小時。
7，銀耳燉2個小時。
8，加入冰糖後再燉半個小時。
9，燉得湯汁比較粘稠就可以起鍋了。
功效：滋陰養神，清熱祛暑。
三伏天要注意什麼
不宜貪涼
三伏天時氣溫炎熱，此時，身體體溫上升，吃冰的之後會沖淡胃液、刺激腸道、促使腸道蠕動和亢奮，減少食物在小腸停留的時間，影響到人體對食物的吸收和利用、造成脾胃損傷。
不宜暴曬
三伏天時，氣候十分的炎熱，此時在陽光下暴曬極易損傷面板，造成曬傷和中暑，所以，一般來說非必要事情，在高溫時段不建議大家外出，以免造成曬傷和中暑。
