書生強圉
天宗的準確位置
天宗屬於小腸經經脈之穴道，在肩胛骨岡下窩的中央，或者肩胛岡中點下緣，下1寸處。
天宗快速取穴法
1.正坐垂肩，在肩胛岡中點與肩胛骨下角連線的上1/3與下2/3交點凹陷中，按壓後有酸脹感。
2.在肩胛部，岡下窩中點凹陷處，與第4胸椎平齊，肩胛岡中點下緣處，按壓有酸脹感。
天宗穴穴名解析
天，指穴內氣血執行的部位為天部;宗，祖廟，宗仰，朝見的意思。“天宗”的意思是說小腸經氣血由此氣化上行於天，本穴物質為臑俞穴傳來的冷隆地部經水，到達本穴後，經水復氣化上行天部，猶如向天部朝見一樣，故而得名。
按摩天宗的好處
經常對天宗穴進行按摩能夠祛寒除溼，溫經活血，還能防止胸部氣血不通，使頸肩氣血旺盛，舒緩肩部肌肉，對女性乳房疼痛，乳汁分泌不足，胸痛有明顯療效;此外對肩胛疼痛，肩背損傷，上臂不能舉，氣喘，頰頜腫等病症具有改善作用。
天宗對症按摩手法
大魚際揉天宗
患者取坐位，按摩者面對患者而立氣候偏健側，或者患者俯臥位，按摩者站立其側，用一手大魚際著力，吸定患側天宗穴，腕稍背伸，拇指微內收，置於第二掌骨之橈側，其餘四指微分開，自然伸直，以腕關節為主動，帶動前臂和手腕部作橫向，來回不斷的，有節奏的擺動，使著力部分帶動該處皮下組織作輕柔緩和的迴旋揉動。
功用：舒筋通絡，活血止痛，主治肩胛部挫傷腫痛。
拇指按天宗穴
被按摩者取坐位或俯臥位，按摩者立於其後旁，面對患者，用拇指螺紋面著力，按於天宗穴上，持續用力按壓1分鐘左右，其餘四指輕按肩胛崗上窩處為依託，並協助拇指用力。
功用：舒筋活血，通絡定痛。主治肩胛間綜合徵，頸椎病，頸肩疼痛綜合徵，肩關節周圍炎，痺症，肩部傷筋等病症。
自我取穴按摩天宗
用對側手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉穴位，以穴位處有脹，酸，痛感為宜，先左後右，每次各按揉穴位1-3分鐘，也可以雙側穴位同時按揉。
