流麗君
我精神出軌怎麼自救
轉移注意力，回憶以前美好的事情都是緩解精神出軌的好方法。精神出軌了，但我們並不想破壞現在的美好生活，還想使家庭和和睦睦，不妨用轉移注意力的方法來讓自己的注意力不集中在其他婚外人員上面，這樣也就不去想你精神出軌的物件，也能自己好好做事情。讓自己注意力完全在工作上，既能保證工作的完成度，還能讓自己精神放鬆一下。其次也可以讓自己注意力完全在家庭上面，多陪物件逛逛街，吃吃飯，這樣也保證了家庭的和和睦睦，和另一半的感情也會升溫。
回憶美好以前幸福的點點滴滴
人和人的感情有時候會隨著時間越來越深，而有時候會越來越淡。友情這樣，愛情也是如此。這時，出現了一個比物件更體貼，會照顧人的人出現了，是個正常人總會被他所吸引。因為最開始你和你的另一半也是這樣相互吸引的，所以出現這種情況無可厚非。伴隨而來的也就是精神出軌了，這個時候不妨想想你和另一半當初因為什麼在一起，你們在一起後他為你做過什麼讓你感動的事情，想一想當初你們的海誓山盟，他給你的浪漫的事，你們一起做飯，規劃的未來……多想想你就不會精神出軌了。
學會判斷孰輕孰重
人類的思想是可以受自己控制的，而一個成年人也是可以自己判斷孰輕孰重的，一邊是生活了許久的家庭，另一邊只是一個有感覺的男人或者女人，甚至只是剛認識沒幾天的那麼一個人。那一邊重要就不用我多說了。這個時候你只需要避輕就重，一心想著這個一起生活了許久的家庭，斷了那個精神出軌的念想，家庭依舊會和和睦睦。其實人生中無時無刻不在充滿著誘惑與欺騙。你需要做的是拒絕這些迷人的誘惑和減少這些欺騙。跟隨自己的內心去找尋重要的方向。你的家人才會無條件支援你，而其他人必然是看中你什麼東西。所以控制好自己的精神，管理好自己的內心世界。讓家庭美滿，讓出軌物件去見鬼吧。
自我暗示讓自己精神飽滿
在平時空閒時間，腦袋總會無緣無故的亂想一些東西，這是你的精神物件就會出現了，而你自己則可以暗示自己不要出軌不要出軌，自己是有家庭的人，自己很幸福。這樣子你就會控制自己的精神，讓家庭成為你最後的精神支撐。在精神上、行為上控制自己你就不會精神出軌了。不要覺得這種簡單的自我暗示沒有用，恰恰相反這是最有用的方法，大多數人都會精神出軌，只有合理的自我暗示配合前面的幾種方法，控制好自已，出軌的事情就不會發生。當你們有了孩子，也可以多想想孩子，畢竟是你們兩個的結晶，精神出軌接著就是身體，而後將面臨離婚，離婚最大的受害者就是孩子，會給他造成很大的心理傷害。所以控制好自己千萬不要出軌。生活原本就是激情過後迴歸平淡。
