天天健康

胃不好可以吃楊梅嗎

書生強圉

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腸胃不好的人，吃東西就是一件很費神的事情，一不小心吃了不該吃的食物，又會損傷腸胃。楊梅的口感酸甜，很多人都喜歡吃，那麼胃不好可以吃楊梅嗎？

胃不好吃楊梅是可以的。

據《本草綱目》記載楊梅具有“生津、止渴、調五臟、滌腸胃、除煩憤惡氣”的作用，而且楊梅性溫甘酸，有入肺、胃經的功效，胃不好的人可以吃楊梅來調節腸胃健康，但是要少吃。

天天吃楊梅會傷胃嗎

雖然楊梅富含維生素C、葡糖糖、果糖等各種營養物質，味道酸甜可口，但是也不能天天吃楊梅，再好的東西都是有度的。

楊梅吃多了會讓牙齒受到損傷、血糖升高、容易便秘，吃多了楊梅還會誘發胃潰瘍，引起上火，所以不能天天吃楊梅，天天吃楊梅不但沒有好處，還會適得其反。

楊梅中帶有酸性成分，最好不要一次性吃很多。按照《中國居民膳食指南》推薦，成人每天應吃200-350克水果。一般每天吃楊梅不要超過這個範圍都是可以的。

俗話說胃病“三分治七分養”，胃不好的人吃東西是很麻煩的，平常要多吃一些養胃的食物才好。

一般能養胃的食物有花生、核桃、榛子、松子、花生等堅果；蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨、榴蓮、大棗等水果；豆腐、白菜、胡蘿蔔等蔬菜；玉米、小米粥、饅頭、麵條等粗糧，另外還可以多喝蜂蜜和牛奶來養胃。

釋出於 2022-09-16