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減肥誤區警惕越減越肥

仙靈春英

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致使人肥胖的原因很多，其中飲食不當是很重要的原因。於是減肥也被越來越多的人提上日程。下面這些減肥誤區要警惕，讓你越減越肥。

越瘦越美

減肥中認為身材越瘦越美是一個誤區。過度減肥，身材太瘦，脂肪太少很容易出現肌肉萎縮，一般的人可能會出現經常頭暈、噁心，拿不起重物，渾身沒力氣，抵抗力下降等等狀況。

急劇瘦身減肥也是減肥過程中的一個誤區。體重快速下降，體型迅速變小很容易導致人的面板在擴張之後又收縮，面板容易出現皺紋、褶皺、鬆弛等問題。

既然飲食是致胖的一個重要因素，那麼不吃是不是就可以瘦身呢？節食使每天攝入的食物量減少，不能夠很好的滿足身體需要，一是容易引起營養不良，二是可能引起神經性厭食甚至其他病症。

減肥路上有人認為不吃早餐就能夠減肥。其實在正常情況下，上午身體的耗能是最大的，不吃早餐，晚上早已排空的胃到了中間容易引起低血糖，很容易使午餐吃得過飽、過急，不僅更容易胖還可能引起腸胃疾病。

很多人認為體內多餘的脂肪可以從腸道排出，這是減肥的一大誤區。腹瀉減肥法不僅不能排出多餘的脂肪還可能會因為過度腹瀉使蛋白質、水、電解質等丟失，而不利於腸道健康。

釋出於 2022-05-23