板栗吃多久才會有補腎的效果 板栗吃多了會上火嗎

板栗吃多久才會有補腎的效果

視具體情況而定。

板栗味道清甜可口，在板栗果仁中含有較為豐富的維生素、礦物質、碳水化合物等營養成分，適當的食用一些板栗可以滋補腎臟，中醫認為：板栗入腎經，食用板栗有滋補腎臟的作用，每個人的身體素質不一樣，對於板栗中的營養成分吸收度也不一樣，所以，吃板栗補腎的效果也就因人而異了，要以實際情況為準，不過，板栗補腎是食補，做一般養生食用，若有腎臟疾病還需儘早就醫治療。

板栗吃多了會上火嗎

有這種可能性。

板栗味道香甜可口，是一種美味的堅果，板栗果仁中含有較為豐富的蛋白質、澱粉、纖維素、維生素、礦物質等營養物質，適當的食用一些板栗具有健脾養胃、補腎強筋等營養功效，中醫認為：板栗性味甘溫，食用板栗較為滋補，適量食用不會引起上火反應，但食用過多，可能會加劇體內的燥熱之氣，從而引起體內出現上火反應，如：咽乾口燥、咽喉疼痛、口角生瘡等。

板栗吃了會胖嗎

適量食用不會長胖；長期過多食用板栗有長胖的可能性。

板栗味道較為可口，口感綿軟，果肉清甜可口，適當的食用一些板栗可以起到補充營養、促進代謝等作用，有利於身體健康，也不會長胖，每一百克板栗中含有214大卡的熱量，從熱量的角度來說，板栗的熱量不低，但是，板栗是一種堅果，一般也不會吃太多，若吃多了，可以透過運動將熱量消耗出去，若長期過多食用板栗，且不愛運動的話，就有長胖的可能性。

板栗吃了會脹氣嗎

會脹氣。

板栗是一種堅果類食物，堅果類食物中都含有比較豐富的澱粉和蛋白質成分，食用後很容易脹氣，所以，日常在食用板栗的時候不要吃太多，建議每天攝入量不要超過200克，若本身脾胃不是很好的話，還需減半食用，這樣的話，可以減輕脾胃的消化負擔，有利於身體健康。

小貼士

除了板栗外，一些薯類食物日常也要適當攝取，例如：紅薯、紫薯等，以免脹氣。