天天健康
想要透過走路來減肥的話，那麼需要將其作為鍛鍊來進行，保持一定的速度和時間才能消耗一定量的能量，如果只是日常散步式的行走，那麼頂多也就收支平衡，保證你不會胖，但是想要瘦難度還是不小的。
也許你沒有很好的控制飲食，過多的熱量攝入使你的鍛鍊杯水車薪，並且走路本身耗能並不出色，所以即使你每天都有走但是依舊無法減肥。
走路對於全身都有著消耗的作用，因為你的身體各個部位都會參與到其中，所以全身都會有瘦，可能你的腿部效果會明顯一點。
10公里不是短距離，如果每天都能夠保持這樣的訓練，毫無疑問你是可以有著不錯的減肥效果，十公里的能耗是比較大的，長期保持消耗大於攝入的話，那麼對於身體多餘脂肪的消耗是很有幫助的。
有效的行走訓練能夠幫助瘦小腿，畢竟走路的動作中，小腿的參與度是很高，肌肉也會參與做功，那麼對於腿部肯定是鍛鍊有效的。
釋出於 2022-03-23
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