鄰家力夫
減肥這些極端措施不可取
為了變瘦，很多人會採取一些「極端措施」，比如說人為導吐，濫用瀉藥，還有過度運動。
人為導吐，比如吃完東西就去自摳嗓子眼，是比較明顯的病態行為，比較容易識別。
過度運動需要付出很大努力，恐怕也不是很多人能堅持的。
濫用瀉藥這條隱蔽性恐怕就比較大了。更何況，很多摻有瀉藥成分的減肥藥還會打上「排毒」的標籤，讓你以為拉肚子就是把身體裡的毒素排出去，會覺得是好事兒。
實際上，你一健康人，哪有那麼多「毒」要額外排啊。長期腹瀉就是病，得治！
老朋友大姨媽要拋棄你了
當你是為了所謂的「美」，而不是保持健康去刻意減肥時，一些身體上的麻煩事兒可能就要找上你了。
比如說對於女性而言，最顯而易見的就是，你的「老朋友」可能要嫌棄你了。
研究顯示，體重減輕可以引起閉經，1年內體重下降10%就可能出現閉經。
這裡的閉經，不是說以後你就再也不會來月經了。醫學上對閉經的定義是，超過3個月經週期，或者有6個月不來月經，這就是閉經了。
比如你的週期是28天，那麼如果3個月還沒有來月經，那就是閉經了。有些人平時月經週期就比較長，但不管週期多長，有半年不來月經，都是閉經。
所以，如果你是90斤的小身板兒，辛辛苦苦花了1年時間降到了80斤，那麼你就可能要冒著閉經的風險了——可能你會有3個月不來月經。
姑娘，你已經很瘦了
為了迅速減肥，不少姑娘還是蠻拼的，甚至有些人發生了神經性厭食，那風險可就大了。
有人說，我食慾很好，肯定不是神經性厭食。那你就想當然了。
神經性厭食首先有一種心理上的表現，那就是恐懼變胖。她們的目標不是維持在正常體重，而是要更低。
就是說，神經性厭食的人對於體格的認知發生了變化。所以，已經有了完美身材的姑娘們，當別人誇獎你苗條時，還是大大方方接受讚美吧，你要是還不滿足地說：「哪有啊，人家覺得還是很胖呢！」那別人可能就會懷疑你是不是有病了。
所以說，神經性厭食不僅僅是吃不下飯，而是有一系列表現。可能你還是有食慾還是想吃的，但也有神經性厭食，具體的症狀你可以諮詢醫生。
而且，這種疾病的發病率可能也超出你的想象。隨著社會經濟的發展，它的發病率逐漸升高，在西方國家的年輕女性中（15~24歲），這已經是僅次於肥胖和哮喘的最常見疾病。
發生神經性厭食的絕大多數是女性，多見於青春期，而最多見的年齡就是花季的18歲。相當一部分的高中生和大學生有神經性厭食的症狀。
神經性厭食可以引起內分泌失調，所以很多神經性厭食的女性發生了閉經。而它對身體的影響遠不止這些。由於飲食和吸收的問題，會出現嚴重營養不良，從而引發一系列內科併發症。
更可怕的，是下面的這個數字——神經性厭食是有生命危險的，死亡率9%！
別用生命去減肥
這就是用生命在減肥啊！
要治療神經性厭食，首先是要在認知上進行調節，你得先認識到，現在的身材已經可以了，不用再減了，這是最重要的。當你糾正那些不良的生活習慣，開始恢復正常體重的時候，神經性厭食引起的各種影響，比如閉經，相應也會慢慢好起來。
所以，做什麼事情得有個度，肥胖不好，那麼就要可勁兒減肥；尤其是為了外界所謂的「美」而毫無節制地減肥，也是會帶來嚴重不良影響的。把體重指數控制在一個正常的範圍內就可以了，健康才是真正的美。
