吃什麼降血糖最快最好 降血糖的食譜

肉食類

泥鰍、黃鱔、蛤肉、豬胰、魷魚、烏雞、鯉魚、牛肉、蠶蛹

蔬菜類

辣椒、南瓜、苦瓜、蘆薈、魔芋、冬瓜、洋蔥、蘆筍、香菇、豆芽、胡蘿蔔、大白菜、海帶、韭菜、黃瓜、草菇、口蘑、金針菇；

雞腿菇、白蘿蔔、茄子、西葫蘆、芥藍、菠菜、莧菜、蕨菜、空心菜、裙帶菜、仙人掌、馬齒莧、捲心菜、花椰菜、竹筍。

五穀雜糧類

蕎麥、燕麥、玉米、薏米、黑米、黃豆、黑豆、綠豆、豇豆

水果系列

柚子、櫻桃、草莓、蘋果、橄欖、無花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、獼猴桃、菠蘿

堅果系列

腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子

食用油和飲品

橄欖油、芝麻油、葵花子油、生薑、綠茶、紅茶、大蒜、食醋

其他降糖食品

黃芪、菊芋、山楂、蓮子、玉竹、葛根、山藥、黃精、地黃、桔梗、地骨皮、人參、蜂膠、蜂王漿.

降血糖的食譜

蘋果山楂汁

用料：蘋果200克，山楂50克。

做法：蘋果洗淨，連皮切碎;山楂去核，洗淨，切碎。同入家用果汁機中，高速攪成糊狀，去渣，濾汁，小火煮沸即成。早晚分服。

功效：可平肝降壓，軟化血管。對有動脈硬化患者尤為適宜。

香蕉粥

用料：香蕉250克，冰糖、粳米各100克。

做法：香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗乾淨，清水浸泡2小時，撈出瀝乾。將鍋內加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。

山楂荷葉茶

用料：山楂15克，鮮荷葉50克，煎水代茶常飲。

功效：有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。適用於高脂血症、高血壓、肝火旺頭痛、暑熱口渴等患者。