北陸小夏
什麼是血栓
在活體心血管內，血液發生凝固或血液中的有形成分凝集形成的固體質塊的過程，稱之為血栓形成，所形成的固體質塊稱為血栓。
血栓是怎麼形成的
血液中存在著纖維蛋白凝固系統和纖維蛋白溶解系統。在生理狀態下，血液中的凝血因子不斷被啟用，併產生凝血酶，形成微量纖維蛋白，沉著在血管內膜上，而這些微量的纖維蛋白又不斷被啟用的纖維蛋白酶溶解。當這兩種系統的平衡被打破時，血液便可在血管內發生凝固，形成血栓。
血栓發生的機率
靜脈血栓易發生於下肢的靜脈，尤其是股靜脈及深支、盆腔、前列腺炎、陰道旁靜脈、子宮從，少見部位是大腦血竇，門靜脈。據統計，47.5%的血栓發生在小腿靜脈，20.8%同時發生在小腿、盆腔靜脈及靜脈叢，13.4%在盆腔靜脈叢，只有7.5%的發生在上肢及頭部。
血栓形成的條件
血栓的形成必須具有一定的條件，包括血管內膜損傷、血流狀態和血液性質的改變。這些條件常同時存在，但在不同的條件下，其中一種條件起著重要的作用。總的來說血栓形成需要以下3個基本要素：1、血液流動減慢；2、血管壁發生改變‘3、血流成分的異常。
血栓該怎麼預防
1、晚睡前和晨起後喝杯白開水，可防止血栓形成。平時養成飲水習慣，每日飲水1000~2000毫升，可降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。
2、增加高密度脂蛋白。它不僅沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止動脈硬化。運動和飲食調節可增加高密度脂蛋白，可經常吃些洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、葡萄、黑木耳等。
3、參加體育運動。運動能促進血液迴圈，使血液稀釋，粘滯性下降。如做體操、打太極拳、跳老年迪斯科、騎腳踏車、散步、慢跑、游泳、舞劍等。
血栓的飲食預防
1、多吃番茄：番茄是眾多天然食物中的防血栓高手，因為番茄籽周圍的黃色膠狀物質，能阻止血液中血小板的凝結，從而起到防止血栓形成。有研究發現，每4個番茄中的膠狀物質，就可將體內血小板的活性降低72%，而且不會造成胃出血。
2、多吃洋蔥：洋蔥中含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度、增加血流量、預防血栓形成。洋蔥中還含有一種成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促進纖溶系統功能，從而預防血栓形成。
3、在預防血栓的食物中，一定不要忘記魚類。魚除了可以調節血脂外，還可以使血中纖維蛋白原下降，並能使凝血時間延長，具有抗血栓形成的作用。營養專家建議，每週至少食用1次300公克魚肉。
4、多吃豆豉：豆豉是由黃豆或黑豆蒸熟後，放進陶瓷罐內發酵製成，富含多種營養素，能夠改善胃腸道菌群。豆豉不僅能助消化，還能降低血壓和提高肝臟解毒功能。還有研究發現，常吃豆豉可以預防腦血栓，因為其含有大量能溶解血栓的尿激酶，對改善大腦的血流量和防治老年性痴呆有一定作用。
