鑫鵬氏
晚上喝白醋可以夠減肥嗎
單純依靠喝白醋是沒有辦法起到減肥的效果的。
如果真的想要透過喝白醋減肥，那麼需要喝大量的白醋，這樣對腸胃是會產生一定的刺激性的。而且依靠喝白醋減肥是透過增加飽腹感以及減少食量來達到減肥的效果的，所以如果長時間採取白醋減肥法，那麼會導致人體出現營養不良的情況。最為健康的減肥方式是運動減肥，可以考慮在運動減肥的同時配合白醋減肥的辦法。
晚上喝白醋的功效與作用
白醋是一種我們生活當中很常見的調味品，因為醋不僅可以幫助我們開胃，還具有一定殺菌消毒的作用，因此晚上喝一點白醋對我們的身體是比較好的，除此之外，白醋在一定程度上面還可以預防感冒，平常沒有胃口的人，吃一些白醋也可以開胃，如果平常有拉肚子的狀況，也可以喝白醋來緩解，最重要的是，白醋在減肥上面也有一定的功效，所以很多減肥的女生經常都會用喝醋的方法來減肥。
正確的喝醋減肥法
看看胃的情況
如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜裡。晚上則在飯後馬上喝，刺激比較小。
注意餐後喝醋要及時
如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。
經期不能採用喝醋減肥法
注意醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉。喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排洩過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。
注意喝醋減肥的時間
正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善面板不好等問題。
