小春殿下
提正避邪可以防 氣溫驟降，受涼感冒的人就會迅速增加。南京市中醫院耳鼻咽喉科彭鄭堅主任醫師提醒市民，除了在衣食住行方面多加註意外，可以利用“提正避邪”的方法，遠離疾病。
據彭鄭堅介紹，所謂“正”就是自身的抵抗力，要提高抵抗力，除了注意休息、飲食和運動外，不妨試試保健按摩。
“市民可以用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20-30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。接著兩手伸開，雙掌相搓30次，並向迎香穴按摩10次。”彭鄭堅說，另外市民要堅持用冷水洗臉和洗鼻子，不僅可以清除汙垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。勤洗手，晚上用熱水洗腳，每天早晚用淡鹽水漱口，也可以起到“提正”的效果。
據中大醫院中醫內科朱欣佚副主任醫師說，冬季是消化道疾病容易反覆的時節，特別是在天氣驟然寒冷時，很多胃寒者更易犯病。
不過，朱欣佚也為市民提供了幾個暖胃方，有主食、有菜、有湯、有煲、有茶，方便市民自選。
1、紅糖姜肚煲
豬肚1個，生薑4兩，紅糖2兩(患者不用紅糖)。將豬肚洗淨，生薑切絲與紅糖一道放入豬肚內，兩頭用棉線紮緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯，可以暖胃止痛，適用於脾胃虛寒。
2、胡椒羊肉湯
羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生薑15克。將羊肉洗淨切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生薑洗淨，與羊肉一同放入鍋內，加水適量，用大火煮沸後，改用文火煮1—2小時，調味後食用。適用於脾胃虛寒的胃痛患者服食。
3、姜粥
乾薑10克，高良薑10克，大米50克。大米洗淨後加水熬粥，快熟時加入高良薑和乾薑，至米熟粥成(約5—10分鐘)即可，趁熱服食。
4、玫瑰砂椒茶
每日取玫瑰花6克，砂仁6克(研碎)，胡椒6粒(研碎)。三藥放入壺中，用開水沖泡作茶飲服。適用於、胃腸的患者。
