控鶴月明
補充點維生素C
維生素C可以增強體內白細胞吞噬細菌和病毒的能力，從而增強人體免疫力，可以對感冒症狀起到很好的緩解作用；
含維生素C的水果：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等；
還可以服用維生素C片，相對於水果來說針對性比較強。
多休息
睡覺是最好的感冒藥，感冒之後最好多臥床休息；
不要在感冒期間出去聚會、玩樂、運動，也不要急著去上班；
每天保證8小時以上的睡眠時間，晚上10點之前最好入睡，中午也要休息1-2個小時；
休息的時候不要貪涼對著空調和風扇吹，以免加重感冒。
多喝水
保證每天喝2000ml以上的溫開水，一方面可以補足因感冒導致的能量消耗，另一方面可以加速體內毒素的排出，促使感冒症狀儘快消失，病情好轉；
還可以喝點橙汁，來補充一下體內的電解質。
感冒期間宜吃的蔬菜
蔥白：蔥白具有調節體溫，使汗腺的排汗正常工作的作用，還能減少和預防感冒的發生，非常適合感冒患者食用；
橄欖：橄欖有清肺、利咽、化痰的作用，對感冒合併咽喉腫痛者尤為適宜；可以把橄欖和鮮蘿蔔一起煮水代茶飲；
生薑：生薑可以散寒發汗、解表祛風；可將生薑片和紅糖一起用開水沖泡，又叫生薑紅糖水，多次飲用對緩解感冒有很好的療效。
感冒期間宜吃的水果
梨子：梨子能生津、清熱、化痰，適合感冒時發燒、口乾、咳嗽等情況食用；
蘿蔔：蘿蔔有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。
