良翰醬
敷冰枕減肚子贅肉
做法：將毛巾冷藏5分鐘之後放在腹部位置，冰敷2分鐘左右再重複動作即可。要注意毛巾溫度不宜過低，以免凍傷。這樣做能夠促進身體毒素的排出，減少皮下脂肪，達到減肚子贅肉的目的。
鹽療減肥減肚子贅肉
做法：洗澡的時候用粗鹽擦遍整個腹部，然後對腹部進行按摩直到面板呈赤紅色然後用清水洗淨即可。這樣做能夠促進身體血液迴圈，對減肚子上贅肉特別有效。
精油按摩減肚子贅肉
做法：將18毫升底油加上檸檬草精油3滴、茴香精油2滴、迷迭香精油4滴調配好之後塗抹在肚子位置，用掌心順時針在腹部按摩即可幫助減肚子上的贅肉。
仰臥舉腿減肚子贅肉
做法：仰臥，將手放在體側，高抬腿使腿與軀幹的角度最大化縮小，採取快起慢落的方式，最好能每分鐘約30次，每組做20~40次為宜，能夠幫助減肚子贅肉。
體側屈減肚子贅肉
做法：站立兩腳稍比肩寬，右臂伸直直膝上體向右側屈以右手觸地為宜，左臂沿體側自然彎曲，恢復站立位，再向左側屈即可。左右各連續做20次能夠幫助減肚子、腰部贅肉。
呼吸法減肚子贅肉
做法：雙腳分立，與肩同寬；首先上半身伸直，膝蓋稍微彎曲，雙手抱球狀放在胸前，靜立2分鐘左右，雙手重疊放在腹部下面，用鼻腔盡力吸氣直到腹部凹陷，用手按壓腹部，屏住呼吸2妙招再慢慢呼氣，重複練習即可幫助減肚子贅肉。
