練太極拳只有頭部出汗 只有頭部出汗的原因

練太極拳只有頭部出汗好嗎

不好。

正常情況下，練太極拳應該以微微出汗，身體稍熱最好。但此時的出汗應該以全身出汗、胸背或者腳底出汗才是正常，如果身體其餘部分不出汗，而只有頭部出汗，則可能是由身體出了問題導致。

練太極拳只有頭部出汗的原因

頭部特別愛出汗與陰虛或陽虛，氣虛等有關，部分人與溼熱或肝熱，植物神經紊亂，缺鈣，結核，甲亢等有關，可以配合中醫辨證用中藥治療。

出汗僅限頭部，多因上焦邪熱，或中焦溼熱鬱蒸所致，常常是陽明熱症和溼熱症引起。如果是在大病之後，或老年人氣喘而頭額出汗，則多是虛症。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危險跡象。

練太極拳只有頭部出汗怎麼辦

練太極拳頭部出汗可考慮吃玉屏風散加味，也可吃些補氣固表的中成藥黃芪精口服液來治療，平時注意鍛鍊，飲食多吃蔬菜，補充維生素，增強抵抗力，並配合其他中藥進行調理。嚴重者最好應當前往正規醫院進行診斷治療。

練太極拳頭部出汗後要注意什麼

不碰涼物

打完太極拳頭部出汗，身體發熱，此時一小時內不宜飲用涼水，碰涼物。接觸冰塊、觸控水管等涼物都不當做。

不可馬上洗澡吹風

補充水分

頭部出汗後尤其是大量出汗後，水分流失，應當及時補充水分，但是卻不宜馬上大量飲用，可以先喝一小杯水，間隔一段時間再飲用幾小杯。

練太極拳的出汗部位

練太極拳出汗是很正常也很好的事情，不僅頭部出汗，其餘部位也可能會出汗。這些部位出汗都是隨著練拳層次的提升而變化的。

身體大部位出汗

這是第一個層次，此為鍛鍊氣力的階段，胳膊、腿、頸部、胸部以及一些病灶部位出汗較多，如手腕關節不適者則手腕多汗，頸椎疼痛者則頸部多汗。這一階段主要是犟勁、斷勁、蹩勁。不同病症練拳之後也會有不同表現，如汗液黏滯則可能是有痰飲之症；汗液發黏，抬不動步者可能是腎臟出了問題；汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道，則是心腦血管疾病的症狀。身患疾病者難以跨越此階段，即便是太極高手，身體不適導致的出汗也是無法避免。

胸背多汗而其餘汗少

這是練習太極拳的第二個層次，這一層次身體比較健康，通常身體已經具備了一定柔韌性，拉開了筋骨，具有輕靈的勁力。此時手腳運動便可以使氣血充盈，手心發熱，手心、腳心發漲，具有非常好的養生效果。在這階段的練習者可以在名師指導下向技擊發展。

背部多汗而其餘汗少

這時是練太極拳的第三個層次，已經到了養生的高階階段，練習者精力充沛，身體輕盈，入睡容易而睡眠深沉，不會失眠，技擊方面可以更加的輕靈如化。

手腳多汗而其餘無汗

這是練太極拳的最高境界，經過了萬千錘鍊也是很難到達的。此時個人水平僅看汗水就可得知。這個境界非常難得，幾百年間能都達到的也不過百人。