千靈君
幫助消化
足三里是足陽明胃經上的穴位，具有健脾補胃，增強正氣，提高機體免疫功能的功效，按摩刺激足三里，可以使腸胃蠕動有力而規律，並且能提高多種消化酶的活力，增進食慾，促進消化。
促進腦細胞功能恢復
透過掐按等較強的刺激作用於足三里穴位，不但對脾胃系統有好處，在神經系統方面，還能促進腦細胞功能的恢復，提高大腦皮質細胞的工作能力。
抗衰老
足三里還是抗衰老的特效穴位，在該穴位處按摩，有著調節腸胃功能，補腎強筋，防病健身等抗衰延年的作用，對各種常見的老年病有很好的防治效果，對於抗衰老，延年益壽大有裨益。
防治疾病
足三里穴對大腦皮層功能有調節作用，對心血管功能，腸胃蠕動功能，內分泌系統及免疫系統均有良性的促進作用，所以按摩足三里除了可以調節消化系統的功能外，還能治療胃經循行所經過部位的病變已經多重全身性疾病，如高血壓，心臟病，胃腸病，糖尿病等。
緩解噁心嘔吐症
足三里調理脾胃要穴，有止吐作用，因為胃經氣血在足三里形成了較大的氣血場，按摩可以生髮胃氣。足三里和手三里穴搭配按摩可以幫助調胃氣，緩解噁心和嘔吐現象，因為手三里是手陽明大腸經的經血，有助消除腹脹，吐瀉等腸胃不適問題，二者相輔相成。
改善食慾減退現象
按摩足三里可以消食導滯，對於肝火旺盛引起的脾胃運化功能失調有非常好的調節作用。而陰陵泉是脾經的水穴，合穴，健脾祛溼的功效很強，脾胃系統的問題也可以用它來調節，兩個穴位搭配按摩，可以很好的降肝火，健脾益氣。脾胃的消化功能增強了，人自然就會有食慾。
按摩足三里疼是怎麼回事
按摩足三里的時候只有單純的疼痛感，一般是氣滯血瘀導致的疼，多跟脾胃不和或脾胃虛弱氣血虛有關，堅持按摩一段時間即可恢復。
如果按摩時力度適中，感覺到的是酸脹疼感，說明該穴位經絡還算通暢，這屬於正常現象。
