吐納語秋
腎氣虧損
這種情況一般出現在男性身上，很多男性由於腎虛、腎虧等症狀的發生，就會出現腰部痠痛、膝蓋痠軟並且怕冷。出現這種情況可以適當的服用枸杞泡茶是不錯的補腎方法，如果膝蓋痠軟嚴重的話，就要及時去醫院。
風寒著涼
膝蓋長期的受到風寒會引起肌肉韌帶的疼痛，從而出現膝蓋痠軟的現象。可以適當的進行小腿活動或者服用舒筋活絡的藥物，也可以在每天睡覺之前適當用艾葉水泡腳。艾葉水具有活絡、化瘀的功效，長時間定期的用艾葉水泡腳可以讓膝蓋痠軟的現象得到一定程度的緩解。
膝關節滑膜炎
膝關節滑膜炎一般和平時的過渡勞損或者膝關節區域性的迴圈不順暢有關，因此要注意進行適量的活動，增強身體的體質。
除此之外，還可以進行適當的膝關節熱敷，在熱敷的同時可以適當的按摩，促進血液迴圈，這對於膝蓋的恢復有很好的幫助作用。維生素C、維生素B等的適量補充也可以加快病情的治癒，實在疼痛難忍，可以直接塗擦按葉油。
產後未做好保暖工作
女性在生產之後沒有做好身體的保暖工作，也是會出現膝蓋痠軟怕冷的現象。尤其是在夏季坐月子的女性，由於天氣原因會在市內長期開冷空調，這很容易讓膝蓋等各種關節在無形中受到損傷，所以在月子期間做好保暖工作很有必要，可以避免很多小疾病的發生。
