千手銀銀
牙刷斜45度刷牙
牙菌斑容易長在牙齒中下1/3靠近牙齦的位置，牙齒和牙齦之間的間隙也會長牙菌斑。牙刷斜45度刷洗牙齒和牙齦交界的位置，清除牙菌斑最有效。
刷牙幅度不宜過大
正確的刷牙方式是小幅度水平震顫，幅度不超過一兩顆牙的寬度。要一顆牙一顆牙地從前到後、從後到前刷牙，不要前後左右幅度拉得太大，這樣容易損壞牙齒，時間長了還會在牙齒的根部磨出一排凹槽。
從右邊開始刷牙
很多人都習慣右側咀嚼食物，所以右側牙齒的牙石會多一些，而且用右手拿牙刷刷右側會費勁一些，容易刷不到位，所以刷牙一般先從右邊開始刷。不過如果是左撇子，可以從左邊開始刷。
牙齦出血要認真刷牙
有的人刷牙時發現牙齦出血，就匆匆結束刷牙，這是不對的。牙齦出血說明牙齒有炎症，所以越是出血的地方，越要刷乾淨，這樣牙齦消炎了自然就不出血了。另外，如果超過一週牙齦出血，應該積極採取治療措施。
刷牙後要刷舌頭
舌頭上附著的細菌及其代謝物可能造成口臭，甚至導致牙周炎。所以刷牙後要用牙刷背面的橡膠刷舌頭或專用刮舌板輕刷舌頭，重複幾次。儘量刮到舌頭根部，可能有嘔吐感，習慣就好。不要用刷毛刷舌頭，容易造成損傷。
選擇含氟牙膏
含氟牙膏能有效預防齲齒，使用含氟牙膏不會造成氟攝入過量。成人一般使用約1釐米的牙膏，3-6歲的兒童用豌豆大小的牙膏，兒童刷牙時，大人應督促其吐出泡沫。
