哪些人不適合吃葛根粉 葛根粉什麼年齡吃最好

哪些人不適合吃葛根粉

氣虛胃寒者慎服

葛根粉偏涼性，氣虛胃寒者服用可能易刺激腸胃，引起腸胃不適，可能會引發或加重原本便溏、腹瀉、腸胃不適等症狀。

孕婦少吃

葛根粉性涼，孕婦體質特殊，服食過多的葛根粉可能引起孕婦腸胃不適，影響自身健康及胎兒的生長髮育，所以建議孕婦少吃葛根粉。

低血壓、低血糖患者少吃

葛根粉中含有的葛根素具有降血壓、血糖的作用，低血壓、低血糖患者服食後可能會使體內血壓、血糖水平降低引發身體不適，所以建議低血壓、低血糖患者少吃葛根粉。

葛根粉什麼年齡吃最好

適合所有年齡階段的人群。

葛根粉是一種澱粉類食品，其中含有植物雌激素、葛根素、黃酮類物質、氨基酸、鐵、鈣等多種人體所需的營養物質，具有解熱除煩、生津止渴，護心護腦、提高免疫等多種功效，並且無明顯的毒副作用，只要注意用量及用藥人群，任何年齡階段的人都是可以吃的。

葛根粉一天吃多少量

20-30克。

建議葛根粉的一天的服用量為20-30克左右，分兩次食用，葛根粉雖然有較高的營養價值以及保健價值，但是服食量過多人體不僅無法完全吸收其藥效，反而葛根粉的寒涼之性會刺激腸胃，引起腸胃不適。

葛根粉吃了會不會發胖

一般適量食用不會發胖。

葛根粉是一種澱粉類的食品，一般情況下如果適量食用的話，是不會發胖的，但是如果服用量比較多，平時運動量又比較少的話，澱粉就容易轉化為脂肪堆積在體內，從而引起肥胖。

葛根粉什麼搭配吃好

葛根粉搭配紅糖

材料：葛根粉10-15克，紅糖適量。

1、將葛根粉放入碗中。

2、加入適量溫水攪拌成糊狀。

3、將紅糖倒入拌勻。

4、衝入沸水，快速攪拌均勻即可。

功效：生津潤燥，健脾和胃。

葛根粉搭配蜂蜜

材料：葛根粉10克左右，蜂蜜適量。

1、將葛根粉放入碗中，用溫水調勻。

2、衝入沸水，邊倒邊攪拌直至葛根粉呈透明糊狀。

3、待葛根粉稍冷卻，再加入蜂蜜調勻即可。

功效：生津潤燥，養顏美容。