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女性月經量少如何進行飲食調理呢

桃花爾露

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對於現在很多女性來說，都會出現月經不調的問題，有的女性是月經過多，但是有的女性就是會遇到月經量少，要是女性月經量少的話，一定要及時就醫進行針對性的治療，下面主要

對於現在很多女性來說，都會出現月經不調的問題，有的女性是月經過多，但是有的女性就是會遇到月經量少，要是女性月經量少的話，一定要及時就醫進行針對性的治療，下面主要介紹一下女性月經量少如何調理呢　

　1、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。要是女性月經量少的話，一定需要注意就是要多吃上述食物。　

　2、維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂鬱，食物來源有瘦肉、全穀類、深綠葉蔬菜等。要是女性月經量過少的初期是可以吃點維生素B6的。　

　3、另外，經期要減少鹽的攝取，鹽用量減少一半為宜。建議月經量少的女性，飲食上一定要清淡低鹽為主，不要吃辛辣刺激性食物。　

　4、多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。　

　5、就是保持正常體重，儘量使生活有規律，因為體重過低、熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。　　總之，要是女性生活之中出現月經量少的問題的話，無需就醫進行藥物的治療和調理，首先需要進行的就是飲食的調理，女性就要注意飲食上一定要清淡點，多吃一些有營養的流質食物，還有就是養成好的生活規律不要熬夜。

釋出於 2021-01-01

月經量少