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上廁所玩手機會便秘嗎

驪霞小姐姐

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很多人上廁所的時候都喜歡玩手機來打發時間，但這樣無疑會增加排便的時間，甚至是不到腿麻不出坑。那麼上廁所玩手機會便秘嗎？

上廁所玩手機會便秘。而且長期保持這種習慣，最終會導致慢性便秘。人體的排便節律一旦形成，便很難恢復。即使以後排便時不玩手機，也不能讓反射恢復到以前的狀態了。

上廁所玩手機為什麼會便秘

上廁所玩手機會給身體的排便訊號帶來干擾，這種干擾會隨時間的增長，逐漸擾亂身體原有的神經反射節律，使支配腸胃系統的植物神經形成新的反射弧，使排便時間越來越長，最終形成便秘。

便秘最直接的損害是影響腸道健康。積累在腸道的有毒物質不能及時排出，會逐漸損傷腸道，長期易導致腸細胞癌變。而慢性便秘還會誘發痔瘡，並影響性功能，導致陰經勃起及陰道收縮發生障礙，還會降低陰道敏感度。

預防便秘應保持每天排便的習慣，不要在排便時看書、玩手機，避免坐便時間過長。此外，平時還應多做體育運動，避免久坐和久站，時常變換體位，促進機體的血液迴圈。飲食需多吃清淡的果蔬，少吃油炸和辛辣刺激的食物。

釋出於 2021-12-07