晨風丙子
相信很多女性都會將排毒當做一件日常必做的事。但是首先要認清自己是否有排毒的需要。那這時，可以透過4大部位的症狀來判斷自己體內是否積累過多毒素，然後再進行排毒。
一、腎臟有毒素的症狀
1、月經量少或經期短，顏色暗。這是因為腎功能是否旺盛的表現為月經的產生和消失，若腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2、容易疲倦。身體內的毒素會消耗腎的能量，減少腎臟提供的能量，就會體倦，神疲思睡，四肢無力。
二、心臟有毒素的症狀
1、額頭長痘。額頭屬於心臟管轄的一個屬地。如果心火旺盛成為火毒時，這個屬地就會沸騰，於是出現很多痘痘。
2、心悸。心臟處於不停的工作中。如果火毒停留於心而無法排除時，睡眠就不會安穩。
三、脾臟有毒素的症狀
1、白帶過多。因為脾主管體內排溼，如果溼氣過多，超出脾的能力，就會導致體內溼氣過盛，而白帶增多就是其中的一個體現。
2、脂肪堆積。在中醫，脂肪另有一個名字是痰溼。因為脾的消化功能不佳，不能馬上把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須恢復脾胃正常代謝痰溼，不然，就會反彈。
四、肝臟有毒素的症狀
1、，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺是肝經循行路線上的要塞，肝經中一旦有毒素，乳腺增生就會產生，特別在經血就要排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
2、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，如果肝內的毒不能馬上排出，會使氣的執行阻塞，就會出現明顯的不良情緒。
那麼，該如何排毒呢？小編就介紹3個排毒小妙招：
1、給熱水加點料
吃完食物後，容易胃火上升，但是千萬不要喝冰水，可以在喝的熱水裡加一些檸檬片、薄荷片或者薑絲，可以加快新陳代謝的速度和腸胃蠕動，使胃火上升的症狀得到改善。
2、多吃蔬菜水果
新鮮的蔬果可以排毒，而深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是很好的排毒食物，如果沒有榨汁機的話，可以將全麥餅和這些蔬果捲成蔬菜卷當午餐。
3、做拉伸運動
做瑜伽能有助於放鬆身心，提高心率，使毒素加速排出，也可以進行一些腹部拉伸運動，能有效改善小肚子。
