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肝不好要注意什麼肝不好睡前要注意4個誤區

彥鴿三歲啦

1.5萬熱度 A⁺ A^-

肝是人體最重要的器官之一，現在越來越多人或多或少都存在一定肝功能不好的現象，有些人甚至還成了肝病的患者。要想在日常生活中做到養肝護肝，有很多保健措施都是需要注意的，下面我們就來看看肝病患者在睡覺前和飲食方面有什麼需要注意的。

不要泡熱水澡

有人認為泡熱水澡可以讓身心放鬆，對養肝護肝有好處。而實際上，由於溫度過熱會讓血液集中在面板表面血管，使內臟（包括肝臟）陷入缺氧狀態，全身功能降低，因此肝不好的人應儘量避免泡澡，以免對肝臟造成負擔。

要想養肝護肝，保證充足睡眠十分重要，每天最少要睡7-8小時，而且儘量要在11點前入睡。熬夜對肝是很不好的，而且並不能透過補眠補回來，熬夜引起的內分泌失調，會讓肝炎病毒變得更活躍。

一些人會習慣在睡前喝一杯紅酒，認為這樣可以養生，而且還能睡得更好。但其實肝不好的人是不宜喝酒的，睡眠是是養肝的最佳時間，此時若喝酒，會加重肝臟的負擔，因為酒精大部分是在肝臟代謝的，人在休息時肝卻在加班，達不到養肝的目的。

人如果情緒不良會造成肝氣抑鬱，氣血不順就會久而久之對肝臟造成不良的負面影響，尤其是存在有長期慢性肝炎的朋友，更會由於生悶氣而導致肝抑鬱加重病情。長期保持好的心情就是提高身體自身免疫力的催化劑，更有利於提高恢復肝臟執行的活力。

釋出於 2022-06-06