天天健康

怎麼科學刷牙如何科學地刷牙

嶺南夢華

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刷牙時出血，很多人都經歷過，也許正在忍受著這種痛苦。刷牙出血是口腔科常見的症狀之一，導致這種情況的原因有很多，牙齦炎、牙周炎、刷牙方式不正確都會導致牙齒出血。

使用少量牙膏

每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫，讓你以為自己已經刷了很久，從而過快結束刷牙。

將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直的方式溫柔刷。儘量從右側的牙齒開始刷，避免因右手拿牙刷刷右側因感覺不方便而被忽略。

如果不算智齒，我們要刷的牙有是28 顆。按每顆牙刷3個面(裡外上邊)，一共有 84 個牙面。按每個面刷2秒，那所需時間將超過2分鐘。因此，建議刷牙時間不少於2分鐘。

將牙刷垂直於嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從後往前、從下往上刷。

根據牙醫提示，人們最常跳過下門牙的裡側。請一定要確保每個牙齒的內裡都刷到。

舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此，也需用刷毛清潔舌頭，保持口腔衛生和口氣清新。

釋出於 2022-02-09