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什麼運動小孩減肥最快兒童減肥吃什麼最好

忻忻Sama

2萬熱度 A⁺ A^-

隨著人們收入的提高，物質水平也得到一定的提升，而肥胖問題也成了普遍現象，特別是兒童，那麼可以透過什麼樣的運動來幫助孩子遠離肥胖呢？

跑步運動

跑步是小孩最喜歡的運動，一天到晚跑來跑去沒有疲倦的時候，殊不知跑步能夠消耗大量的熱量，跑者跑者就瘦了。

掌握游泳技能對於孩子自救也是非常有幫助的，並且游泳還有著非常可觀的減肥作用，對於身高的發育也有著促進作用。

腳踏車運動來減肥孩子一定會非常樂意，腳踏車就像玩具一樣讓孩子不停地騎行，這是很好的有氧運動，能夠幫助孩子解決肥胖的問題。

學校的體育課程中都有跳繩的內容，包括中小學的身體素質考試也包含跳繩測試，可見跳繩對於孩子的鍛鍊效果非常不錯，並且跳繩簡單、方便、易行非常適合孩子。

可以增加高蛋白的食物來替代高熱量、高糖的食物，這樣的好處是能夠減少熱量的攝入對減肥很有意義，另外高蛋白的攝入不僅減少了熱量的攝入，並且為孩子生長髮育提供足量的蛋白質，並且飽腹感也不錯，不會想到零食。

釋出於 2021-09-13