建英可愛嗎
胸小還外擴穿聚攏型內衣
聚攏型內衣能夠幫助固定和調整胸型，且這種調整效果在青春期和哺乳期最好。因此，可以選擇在這兩個關鍵時期，穿無鋼圈的聚攏效果好的內衣糾正。
胸小還外擴要調整睡姿
胸部外擴跟睡姿有一定的關係，如果經常趴著睡就可能出現外擴胸小扁平。最好是左側和右側輪換姿勢睡覺。
胸小還外擴多按摩
Step1：大拇指與四指自然分開，四指合攏，虎口張開，用四指將胸部外推至中央，左右各30下。
Step2：保持相同手形，左手從外側將左側乳房推向中央，右手從外側將右側乳房推向中央，交替重複30次。
Step3：手呈罩子狀，五指稍微分開，彎腰，用手罩住乳房，從底部往乳頭方向做提拉動作，左右重複20次。
Step4：雙手繞著乳房做圓周形按摩，先順時針方向輕柔按摩，然後換逆時針方向按摩3-5分鐘。
胸小還外擴練練瑜伽
Step1：站立，吸氣雙手在背後合十，呼氣轉動手腕，將兩手升到肩胛骨之間。
Step2：吸氣，兩腳前後分開約兩肩寬，家身體轉向左側，左腳向左轉90度，右腳稍朝左，頭向後仰。
Step3：呼氣，向前變身，額頭觸碰小腿脛骨，兩膝蓋不彎曲，保持20秒鐘。吸氣將頭和兩腳轉向前方，直起上半身，呼氣，兩手還原體側。調息後重復另一側動作。
