芮瀾君
陰虛如何造成的
造成陰虛的原因有很多，如：
1、先天因素
有的人天生體質弱，打小就有陰虛的症狀。
2、情緒因素
人的五志入五臟，如果過分悲傷，容易傷到腎臟，也有導致陰虛的可能。
3、房事不節
如果在性生活方面不知道節制的話，同樣會耗傷腎精，引發腎陰虛，還會使身體虛弱、令人精神疲憊、注意力不能集中、記憶力減退、面色暗黑無光澤等。
4、年齡因素
隨著年齡的增長，當人老年時，各個臟器都會出現衰退的跡象，腎陰虛的症狀也會出現，比如更年期婦女，由於肝、腎等臟器功能減退，會引起肝、腎陰虛，出現潮熱盜汗、烘熱汗出、夜熱早衰等症狀。
5、過度勞累
由於工作學習壓力大、休息不足、導致陰液耗傷，如果不能得到及時的補充，再加上抽菸、喝酒、熬夜等種種因素，均會損傷腎臟致使陰虛。
6、飲食因素
有些人總是喜歡進食過於辛辣和容易生熱的食物，例如經常吃蔥、姜、蒜或者經常喝烈酒，以及吃羊肉等容易生火的食物，再加上本身體質不是陰液特別充足，也會造成陰虛火旺或者陰虛內熱的症狀。
女人補陰虛的最佳方法
1、飲食進補
女性陰虛，可以透過飲食調理，多吃些寒涼滋潤補陰的食物，如紅棗、枸杞、銀耳、冬瓜、鴨肉等，注意少吃溫燥、辛辣、刺激的食物。
2、藥物進補
如果女性陰虛較為嚴重的話，需要在醫生的指導下開一些中藥方進行調理，也可以用一些滋陰清熱的藥材泡水喝，如北沙參、南沙參、天冬、石斛、黃精、玉竹、女貞子、旱蓮草、鱉甲等，可滋陰潛陽、生津潤肺、除煩清心，還可做藥膳食療，如沙參麥冬老鴨湯、銀耳百合蓮子羹等。
陰虛的人能吃阿膠嗎
可以吃。
阿膠是一種補血滋陰的產品，主要功效有補血、滋陰、潤燥，可用於眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳血等症，陰虛體質的人群是可以吃阿膠的，因為身體相對比較虛弱，對於身體的血液迴圈會形成一定的影響，而阿膠可以滋陰養血，適當的吃一點阿膠，可以提高其五臟的代謝功能，有助於改善陰虛體質，還能夠提高身體的抵抗能力。
而且阿膠對人體的副作用比較小，其性平味甘，只要不多吃，是不會使人上火的，有條件的可服用阿膠糕，其中的補腎陰的食物，像黑芝麻、核桃、枸杞等效果更好。
陽虛的人不能艾灸還是陰虛的人
陽虛、陰虛的人都可以適當艾灸調理身體，但要注意方法、時間等問題。
艾灸可以溫通經脈，補陽驅寒，非常適合陽虛的人調理身體，但如果是陰虛的人使用艾灸，也是可以的，因為中醫上陰陽相通，陰虛的根源是中氣不足，那麼補足中氣了，就不會陰虛了，而艾灸既補陽氣，也補中氣，所以大多數陰虛的人是可以做艾灸的。
雖然說陰虛的人可以做艾灸，但首先要艾灸腎俞、八髎，以補中氣，然後打通中焦的陽氣通道，艾灸足三里、三陰交、太溪、湧泉，讓上焦的火氣往下走，才可調理身體，改善陰虛，同時艾灸的時間要掌握好，開始10-15分鐘每穴，隔天艾灸一次，循序漸進為宜。
