丹參能減肥嗎 減肥期間可以吃丹參嗎

丹參能減肥嗎

丹參並無減肥功效。

丹參味苦，性微寒，具有活血、祛瘀、生新、通經等功效，可以用於治療血瘀所致的月經不調、閉經痛經、胸痺心痛，心煩不眠等症，並無促進脂肪代謝的作用，所以丹參並不具有減肥的功效。

減肥期間可以吃丹參嗎

可以的。

丹參雖然沒有減肥的功效，但是每100克丹參僅有282大卡的熱量，1.3克脂肪，與體重的增多或者減少並無明顯的相關，所以如果是病情需要，在減肥期間也是可以吃丹參的。

減肥期間吃丹參要注意什麼

1、用量

服用丹參時用量不宜過多，因為丹參的活血作用較強，大量服用丹參可能會導致消化道出血，一般丹參的藥用量為10-15克，若是作為疾病的治療，建議諮詢醫生，在醫生的指導下根據自身情況用量。

2、不宜長期吃

一般情況下，建議病情好轉後即停用丹參，不建議長期服用，因為長期服用丹參會導致體內血鉀降低，引起四肢無力、麻木、腹痛、噁心等不適，建議服用丹參期間可以適量進食含鉀高的食物，如：橘子、芹菜、花生等。

3、不與抗凝藥物同服

如：阿司匹林、華法林等，因為丹參同樣具有抗血小板聚集的作用，與這類藥物同服會加強療效，可能會導致區域性出血。

4、不與藜蘆同服

丹參與藜蘆的藥效相反，兩者一起吃可能會產生毒副作用，人體服用後可能會引起不適反應，不利於身體健康，所以建議服用丹參期間避免服用藜蘆。

丹參可以怎麼吃

丹參紅棗粥

材料：粳米100克，丹參15克，大棗10克，紅糖適量。

1、將丹參放入砂鍋中。

2、加入清水，煮30分鐘左右，濾渣取汁。

3、在藥湯中放入大棗、粳米。

4、繼續煮30分鐘左右，直至粥熟。

5、加入紅糖，攪拌均勻。

6、再煮5分鐘左右即可。

7、每日早晚各食1次。

丹參粉沖服

1、將丹參磨成細粉。

2、取丹參5克左右放入杯中。

3、加入溫水調勻，服下即可。

4、也可直接將丹參粉放入口中，用溫水送服。

5、一天兩次。

小貼士

大多數人都知道要想減肥，應該少吃油炸食品，豬肉、蛋糕等熱量及脂肪含量高的食物，但是減肥不僅僅是要從食物上減少熱量及脂肪的攝入，也要從運動方面來消耗過多的脂肪，如跑步、游泳、瑜伽、減肥操等都是不錯的運動減肥選擇，但是一定要堅持下來哦。