思晨mm丶
青汁可以調理腸道改善便秘嗎
有一定的改善。
青汁一般是用大麥若葉（大麥的嫩葉）綠茶、甘藍嫩葉等植物製成的，在加工時，其中的大多數有益物質被完好的保留下來，青汁中的膳食纖維、維生素、酵素等物質，有促進腸蠕動，助推食物形成排出的功效，對於每日新鮮蔬菜攝入不足、維生素缺乏導致的腸燥便秘人群，合理的進食青汁，對便秘能有不錯的改善。
青汁什麼時候喝有助於排便
建議早上喝。
早上的腸胃臟腑一般是處於中空的狀態，胃內的食物經過一夜的消化吸收，已經沒有殘存剩餘，這時飲用一杯青汁，不僅有助於宿便的排出，胃腸壁也能更好的吸收利用青汁中纖維素、葉綠素等有益成分，減少其它的食物對青汁通便作用的影響。
喝青汁後反而便秘了是為什麼
考慮飲水過少的原因。
青汁是用大麥嫩葉等原料經過低溫處理、乾製做成的粉末狀飲料，原料中富含掉色膳食纖維在乾製後體積變小，如果喝了青汁之後沒有喝足夠的水分稀釋的話，很可能出現口渴的現象，而體內沒有充分膨脹的膳食纖維不僅不易消化，還可能會有加重便秘的風險。
長期便秘的人怎麼調理
中醫將便秘分為實秘、虛秘兩種，長期便秘可劃為虛秘一類，而在虛秘中又可分為因氣虛、血虛、陰虛、陽虛導致的便秘，四種便秘表現出的症候不同，調理改善的方法也會有所差異。
對於氣虛便秘表現出的排便困難、努掙方出、便後乏力現象，應以益氣潤腸為主，飲食中克新增黃芪類的補氣藥材緩解便秘。血虛便秘表現出的大便乾結、面色無華、頭暈目眩症狀，因以養血潤燥為主，可進食些當歸類的補血藥材配合堅果類油脂豐富的食物加以調理。
陰虛便秘主要反映為大便乾結如羊屎狀，此時應滋陰通便為治則，合理進食麥冬、玄參等滋陰藥材，從根源上調理便秘。而陽虛便秘一般表現為大便可幹可不幹，小便清長，四肢不溫等，這時應以溫陽通便為主，方藥濟川煎是經典的溫陽通便方劑，具體用法建議在醫生的指導下正規使用。
