佛光盼晴
減肥中的人一天睡多長時間
對於減肥來說每天應該要睡夠6—8個小時，也就是說最少6個小時，最多也不要超過8個小時。
睡眠和我們的體重其實是息息相關的，適當的睡覺更是可以幫助減肥，但如果睡眠不足或者是過多則都容易導致肥胖。睡眠不足會嚴重影響到身體內部的荷爾蒙的平衡，使消化系統出現紊亂，食量加大，變得肥胖。
一天只睡2小時能減肥麼
不能，還會影響健康。
任何生物都需要透過睡眠來改善各器官的平衡，沒有睡眠，人類的疲勞得不到有效的釋放，長此以往就會加速衰亡。
想減肥的人可以睡懶覺嗎
最好不要睡懶覺。
一般來說想要減肥的話最好在晚上十點左右躺著睡覺。
現在很多人都已經習慣了熬夜，但是對於很多想要減肥的人來說熬夜是完全沒有好處的，會影響身體的內分泌，所以想要減肥的話最好早點睡覺。我們認為最佳的睡眠時間是7~8小時，大致規律為晚10時睡覺，早6時起床鍛鍊，中午不睡覺。
減肥期間睡覺要注意什麼
1、其實不僅是睡的太晚會影響減肥，睡的太早太多也會影響減肥效果。
2、一般情況下晚上十點鐘左右上床睡覺就可以，不要太早，太早的話會導致睡太多，容易造成身體肥胖，太晚的話可能就會有熬夜的嫌疑，長此以往會導致內分泌失調，身體肥胖就會出現。
3、太晚睡覺的話可能會出現飢餓感，忍不住會去吃東西，這樣非常不利於健康，也不利於減肥大計。
4、同時晚上睡覺之前一定要拒絕吃東西，同時也一定要少喝水，不然可能導致腸胃負擔加重，晚上不僅僅睡不好，還可能會導致身體肥胖的發生。
