璃沙春海
蹺二郎腿腿會變粗
無論是在什麼場合，如果翹著二郎腿坐上一整天，腿部血液和淋巴迴圈受到阻礙，慢慢的下半身出現浮腫，如果再不改變坐姿，下肢靜脈漸漸突出，導致下身迴圈受到嚴重影響，脂肪增厚，肌肉也會變得僵硬。因此要預防小腿變粗，就要改掉不良坐姿，不要經常坐著不運動，多按摩小腿，及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
久坐不運動腿變粗
在辦公桌前一坐就是一天，下半身贅肉不多才怪。久坐不運動，鼠蹊部受到壓迫血流，淋巴迴圈滯留，不光容易導致水腫，廢舊物質無法分解，小腿內脂肪，水分堆積形成橘皮組織。因此，長時間坐著工作的人群要特別注意，坐一個小時最好起身運動一下，刺激鼠蹊部位血液和淋巴迴圈，避免小腿變粗。
過分“性感”讓腿變粗
女生都愛美，緊身牛仔褲，束身內衣，甚至迷你裙，無袖衫等性感衣物是很多女生衣櫥裡都有的，但是女性朋友們要注意了，褲子太緊，腿部正常運動受到阻礙，還會導致腰腿部位的血液迴圈受到影響。導致脂肪堆積，因此要防止小腿變粗，最好還是穿寬鬆一點的褲子或者裙子，並且要做好保暖工作，因為到了天氣寒冷的時候，不注意保暖，下半身血液迴圈變得更差，對身體也是有影響的。
走路姿勢或穿鞋不對小腿變粗
如果平時忙著上班沒時間運動，不妨閒暇時間多走動走動健身，但是要注意的是，走路姿勢不對，或者鞋子穿不對也容易導致小腿變粗，比如走路拖拉，腿部脂肪無法完全燃燒；穿高跟鞋快步走，雙腳容易承受更多壓力，小腿反而變得更粗壯，並且脊椎跟著也會吃不消。正確的走路姿勢應該是，走路時腳後跟貼地，腳尖要有踢地感。
上洗手間次數少導致腿變粗
平時多喝水補充身體所需水分是沒錯，但是如果經常坐著不動，很少去上洗手間，基礎代謝遍地，下半身水腫現象開始變得明顯，慢慢的轉變成脂肪，導致腿變粗。因此上班族要特別注意，喝水多，要多跑跑洗手間讓水分定時代謝，並且多多運動，多做做健身操，都是有效提高基礎代謝的好方法。
