珠星mio
蓮子紅棗羹
材料：紅棗、蓮子各200克，糖適量。
做法：先將紅棗浸泡在水中，再將蓮子用沸水衝一下，去皮去掉蓮心之後。將蓮子、紅棗一起入鍋煮，直到煮熟。要注意的是蓮子比較難熟，可以在蓮子稍稍開花的時候再放入紅棗。最後加糖即可。
功效：補血護肝，養胃和胃。
花生小米粥
材料：小米50克，食鹽、調和油、花生、雞粉適量。
做法：將花生用水提前浸泡兩個小時以上備用，將小米放入鍋中，加入花生大火煮沸之後，將鍋蓋蓋上，用大火煮開之後，加入適量的雞粉、食鹽再煮沸即可。
功效：養胃消食、美容安胎。
瘦肉蘑菇湯
材料：蘑菇200克，豬肉100克，油、鹽、味精各適量。
做法：將蘑菇撕片、豬瘦肉切片放入鍋中煮湯，待肉熟之後將油、鹽、味精加入調味即可。
功效：滋陰潤燥、健脾養胃，增食慾、助消化。
南瓜火腿
材料：南瓜200克，火腿450克，油適量。
做法：將火腿、南瓜切片、切塊備用，先將火腿放入鍋中炒一下再將南瓜放入繼續炒，反覆炒，最後加入水煮熟即可。也可以直接將南瓜和火腿一起蒸熟食用。
功效：明目、養胃，增強身體抵抗力。
木瓜排骨湯
材料：木瓜1個，花生仁150克、豬排骨500克，紅棗、食鹽、味精適量。
做法：將花生仁用水提前提前半小時浸泡。將備好的木瓜、紅棗、花生仁、排骨一起放入鍋中加水大火煮沸之後改用效果煮3小時，最後加入鹽、味精調味即可。
功效：健脾養胃、清熱潤燥。
