墟散淑萍
北京市朝陽區育慧南路孫先生：我父親有腎結石，平時沒有什麼症狀，聽說老年人要補鈣，不知補鈣會不會加重結石？
中國中醫科學院西苑醫院老年病醫療中心主任李躍華：美國哈佛大學醫學院曾做過12年的隨訪，對腎結石病人在飲食中補鈣與腎結石發生的風險進行研究，認為腎結石的形成主要在於草酸鹽的高低，而鈣則是次要的。草酸飲食高的人較易患結石，高草酸血癥往往導致血鈣降低，骨鈣釋放，因此，尿石症患者如果完全不補鈣，長久下來還會繼發，影響骨骼的健康。所以，對於預防結石應該以減少草酸食物的攝取為主。為減少血中草酸鹽的濃度，儘可能不吃富含草酸鹽的食物，如豆類、甜菜、芹菜、青椒、菠菜、葡萄、巧克力等。同時要在醫生的指導下補鈣，預防骨質疏鬆。
提高骨密度，一方面需補充鈣質，另一方面必須在負重狀態下才能使鈣質有效地吸收於骨組織中。也就是說，缺鈣者多參加適量的運動鍛鍊，使骨骼承重，才能有助於防止骨質疏鬆，提高補鈣的效果。所以，補鈣結合適當的負重運動，是防止骨質疏鬆較有效的方法。中老年人可結合自身情況，參加一些運動，如慢跑、騎車、跳繩、登高等。即使長年臥床的老人，也應每天儘可能離床1小時，使骨組織承受體重的負荷，讓肌肉多收縮活動，對推遲骨質疏鬆大有好處。
