天天健康
是可以的，巧克力中含有可可鹼和咖啡因，二者屬於精神興奮類物質，能夠使身體處在興奮的狀態，保持較好的運動狀態和運動表現。
可以吃，但是注意不要多吃，巧克力的熱量很高，進入體內後能夠快速將血糖升高，補充虧欠，但是熱量過高容易轉化為脂肪儲存起來，影響健身效果。
很遺憾對長肌肉沒有幫助，肌肉的增加需要的是蛋白質，如果無法帶來主要的原材料那麼即使訓練到位，肌肉增長的效果也是差強人意的，想要增加肌肉還是需要蛋白質的補充。
建議少吃或不吃，巧克力的熱量並不低，每百克巧克力熱量有五百多千卡，雖然身體每天需要一定的脂肪和糖來維持各個部位的運轉，但是如此多的熱量對於減脂期間的人來說壓力很大。
適量食用不必擔心肥胖的問題，道理很簡單，什麼東西都是適可而止，即使是米飯吃多了熱量無法消耗也會導致肥胖問題，所以適量食用即可。
釋出於 2022-01-05
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