鄰家千彤
孕婦肚子脹是什麼原因
1、黃體素讓腸蠕動變差
剛懷孕時，即卵巢從排卵到懷孕這段時間中，體內黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排洩功能自然也受影響，此時就會出現脹氣和便秘的症狀。因此，造成第一孕期脹氣的最主要原因， 正是激素分泌改變造成的。
2、子宮擴大
在孕後期子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動所致。所以在懷孕34周之前(子宮擴大時)，吃的食物太多或太油膩，就會有想吐、胃痛的症狀;但是34周到36周，胎兒會逐漸下降，症狀逐漸減輕。
3、飲食不當
不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣，如經常吃豆類、澱粉類、麵食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
4、進食太快
如果吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
5、腸胃疾病
某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
孕婦肚子脹怎麼辦
1、按摩
做法：
溫熱手掌後，採順時針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序迴圈按摩10到20圈左右，每天可進行2至3次。
注意：
按摩時要力度不要過大，並稍微避開腹部中央的子宮位置，用餐後也不適宜立刻按摩。另外，在按摩時可略加一點點的薄荷精油，也能適度舒緩脹氣或便秘的症狀。
2、小動作
做法：
將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。
這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
注意：
做此動作切記小心，不要太過激烈。
3、胃散
做法：
脹氣狀況嚴重時，可服用胃散，在各大藥店均有售。但服用前最好請先向醫師詢問劑量。
注意：
孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的話，切記去詢問醫生，按照醫生的囑咐來，藥物只要不長期或大量服用，對胎兒是不會產生影響的。
4、散步
做法：
只要是身體健康、正常，沒有其他異常或不適發的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。散步可是促進腸蠕動的好方法。
注意：
孕婦散步即可，一些帶撞擊性或需跑得太激烈的運動是禁止的。
