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手腳冰涼是怎麼回事睡不好覺怎麼辦

玉女亦巧

1.4萬熱度 A⁺ A^-

冬天晚上睡覺蓋著被子，到天亮醒了，腳還是冷的。請問這是怎麼回事，？

手腳冰涼是怎麼回事

手腳冰冷，意味著機體代謝水平低下，因此首先要明確有無貧血、腸胃疾病、營養缺乏或甲狀腺功能低下等情況。

此外，怕冷和血液迴圈有很大的關係。

從中醫角度來說，氣血不足、陽虛等情況，都會影響血液的執行輸送，末梢血液迴圈差就會造成手腳冰冷。

手腳冰冷首先要特別注意腿、腳的保暖。不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液迴圈。可以在睡前用溫熱的水泡泡腳，或是用電吹風吹腳，等腳溫熱後再睡覺。

另外，多做運動，比如簡單的原地跳躍等，都有助於提高體溫調節能力。在飲食上，可適當補充營養豐富的溫熱性食物，如羊肉、紅棗等，避免吃生冷食物、冷飲等。

釋出於 2022-06-20