喝蜂蜜水為什麼拉肚子 喝蜂蜜水拉肚子怎麼辦

服用過量引起

蜂蜜是一種天然的滋補品，本身並無明顯的毒副作用，但是蜂蜜水同時具有潤腸通便的功效，如果服用過多，其潤腸作用增強，就會出現拉肚子的症狀，一般建議少年兒童每天的服用量為30-50克，成年人的服用量為50-100克。

空腹服用引起

蜂蜜水本身還具有較強的潤滑腸道，促進排便的作用，人體在空腹狀態下喝蜂蜜水，其潤腸作用更強，有一部分人群空腹服用蜂蜜水就有可能會引起拉肚子的症狀。

水溫過涼引起

用冷水沖泡蜂蜜或喝了冷藏過的蜂蜜水有可能會出現拉肚子的症狀，因為過涼的水溫會刺激腸胃，再加上蜂蜜水本身的潤腸通便作用而引發腹瀉，一般建議沖泡蜂蜜用40-60度左右的溫水。

果糖不耐受引起

蜂蜜中的果糖成分佔總量的49%，有一部分人群患有不同程度的果糖不耐受的問題，這類人群服用蜂蜜水後，其中的果糖進入腸道後，無法被吸收，堆積在腸道內而出現拉肚子的症狀。

腸胃功能較弱引起

腸胃功能較弱，脾胃虛寒者本身可能就具有腹瀉、便溏的症狀，並且對外界的刺激更加敏感，而蜂蜜水具有較好的潤腸通便功效，這類人群服用後就有可能引發或加重拉肚子的症狀。

喝蜂蜜水拉肚子怎麼辦

1、暫時停喝蜂蜜水

如果喝蜂蜜水出現了拉肚子的症狀，無論症狀輕重都應該先停止服用，一般症狀較為輕微的人群停喝蜂蜜水一段時間後，拉肚子症狀會得到緩解。

2、多喝溫水

喝蜂蜜水出現了拉肚子的症狀，可以適量喝一些溫熱水，一方面可以幫助中和胃腸內的寒氣，緩解拉肚子的症狀；另一方面可以補充身體內的水分，以免拉肚子過於嚴重而導致脫水。

3、及時就醫

如果拉肚子的症狀比較嚴重，無明顯緩解或者已經出現了其他不適情況，建議立即到醫院就診，行補液、止瀉等對症治療，以免造成更嚴重的後果。