天天健康

眼保健操每天做幾次

慕雙醬大魔王

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眼保健操能緩解眼疲勞，對預防近視，防止視力下降十分有效，用眼較多的人要經常做眼保健操，那麼眼保健操什麼時候做效果最好呢？

眼保健操什麼時候做

做眼保健操其實沒有時間限制的，主要還是要有恆心天天堅持。感覺眼睛疲勞的時候就停下來休息幾分鐘，做做眼保健操，對保護視力很有幫助。

根據我們的作息時間，也有人定製了做眼保健操的最佳時間，早上10點、下午3點，以及晚上9點，這幾個時間點都是一般人眼睛感覺比較疲勞的時候。

每天至少要做2次眼保健操，上午一次，下午一次。根據眼科醫生的建議，每天認真做3-4次眼保健操對眼睛是最好的，尤其是學生或者用電腦工作的人，用眼較多，更應該好好做眼保健操。

眼保健操能改善眼部血液迴圈，緩解眼疲勞，堅持做眼保健操既能恢復假性近視，還能阻止視力持續下降，是很有效護眼方法。

手上的細菌比較多，為避免手上的細菌引起眼部感染，做眼保健操前要先用洗手液洗手。

經常做眼保健操最好不要留指甲，指甲容易刮傷眼皮。

做完眼保健操後不要立即投入學習或者工作，站在窗戶口遠眺十分鐘，讓眼睛放鬆一下，這樣更有利於防止視力下降。

釋出於 2024-02-24