金剛煜祺
日常飲食調理
維生素能夠幫助防止面板鬆弛、保持面板細膩滋潤，所以面板出現鬆弛下垂的朋友一定要注意補充豐富的維生素。
補充維生素E
維生素E不僅能夠幫助破壞自由基的化學活性，還能夠防止脂褐素沉著於面板，幫助面板減少氧化，延緩衰老。含有豐富的維生素E的食物有植物油、麥芽、大豆油、穀物等等。
補充維生素C
維生素C是一種水溶性抗氧化物，它能夠使維生素E再生，增強面板地址衰老的能力。富含維生素C食物有獼猴桃、橘子、蘋果和番茄等水果。攝入足量的維生素C是延緩肌膚衰老，抵制面板鬆弛下垂的重要方法。
補充維生素A和B族維生素
維生素A和B族維生素是使面板保持光滑細潤不可缺少的物質。攝入足量的維生素A和B族維生素也是改善面板鬆弛的方法。含豐富維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋等等，含有豐富B族維生素的室友有動物內臟、蛋類、奶類等等。
補充膠原蛋白
面板中含有足量的膠原蛋白才能夠保證面板保持光滑細膩而富有彈性的狀態，從而避免出現面板鬆弛。如果是面板鬆弛下垂的話，不妨多攝入像豬腳、豬耳、牛筋、雞爪和海參等等富含膠原蛋白的食物。
補充水分
人體水分流失較多的時候，如果不能及時補充水分會導致面板出現乾燥、粗糙、皺紋等情況，皮脂腺分泌減少而加速面板衰老，失去彈性。每天保證足量的水分攝入，能夠幫助肌膚保持潤澤狀態，改善面板鬆弛。
攝入鹼性食物
身體中如果有機酸不能及時排出體外，又沒有足量的鹼性物質進行中和的話，很容易造成有機酸侵蝕敏感的表皮細胞，使面板細胞失去彈性活力，導致面板鬆弛。平時飲食中多攝入鹼性食物，比如蘋果、梨子、蔬菜等能避免這種情況。
外在護膚保養
拍打面板
潔面之後可以堅持拍打臉部面板，一是能夠幫助面板更好地吸收保養品，二是能夠促進面板的新陳代謝，鬆弛的面板也能變得更加緊緻。
正確塗抹護膚品
掌握正確塗抹護膚品的方法。塗眼霜的時候，先用無名指輕輕拍打眼角；塗面霜的時候，用掌心輕輕拍打臉頰；塗抹緊膚霜的時候向耳後輕輕提拉唇角面板，。掌握方法能夠防治面板鬆弛，減少皺紋。
注意防曬
注意做好防曬工作。特別是紫外線強烈的夏季，外出時一定要做好防曬措施，比如帶上遮陽傘、塗抹防曬霜等。
正確刮痧改善
面板鬆弛可能是因為營養獲取不足導致的，透過刮痧的方法改善脾胃功能，能夠幫助維持面板彈性，減少過早鬆弛。
做法：用面刮法和雙角刮法自上而下刮拭脾胃脊椎對應區；用平刮法從內向外沿著肋骨走向刮拭背部左側脾臟、胰腺體表投射區；用面刮法刮拭足三里穴、陰陵泉等穴位。
女性保養卵巢
女性朋友到更年期的時候，面板衰老速度變快，這個時候要注意對卵巢進行適當的保養。因為卵巢是分泌雌激素的重要器官。雌激素對於支撐面板，保持面板光滑細嫩有著重要的作用。可以透過進行瑜伽鍛鍊、食用護卵巢的豬肝、枸杞等食物。
保證充足睡眠
保持充足的睡眠能夠有效延緩面板鬆弛，原因如下：
1.充足的睡眠給了面板合理的休息和呵護時間，面板在夜間進行自我修復，維持面板光潤亮滑。
2.充足的睡眠能夠幫改善面板末梢的血液迴圈，給面板充分供給所需的營養，預防治療面板鬆弛老化。
3.充足的睡眠能夠有效調節身體內分泌，避免因為內分泌失調引起的各大面板問題。
