上章醬
現在的社會工作壓力越來越大，經常熬夜加班再加上精神壓力大，使得原本頭上稀疏的頭髮越來越少形成了一整塊的斑禿，得了斑禿特別影響容貌，也比較讓人看起來有些顯老，所以好多人因此苦惱，可是越是苦惱，頭髮掉得越多，飲食要多樣化，克服和改正偏食的不良習慣。斑禿是一種與膳食關係密切的疾病，要根據區域性的皮損表現辨證分型，制度食療方案。
1、日常護理
1消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發展，有利於疾病的康復。
2防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調節情緒，保持樂觀舒暢的心情。
3外用藥後，應適當按摩區域性頭皮，可改善區域性供血，以促進斑禿處毛髮生長。
2、飲食調養原則
1應少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫髮加重。
2補充富含維生素食物，以促進毛髮再生。含維生素B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆製品、豬瘦肉、蛋黃及動物內臟如肝、心、腎等;含維生親B2豐富的食物，有動物內臟肝心腎、蛋黃、豆製品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。
3補充富含蛋白質的食物，以利於毛髮再生。含蛋白質豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆製品、芝麻、花生等。
3、生活起居要點
1夏季、要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，於斑禿防治不利。
2洗頭、洗澡不宜過勤，應根據季節不同，每週以洗1—2次為宜。沒頭時，可以雙手指指胺摩擦頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷髮根。不要用鹼性強的洗髮用品、洗頭完畢時，一定不要讓頭髮殘留洗髮液。
3理髮時，儘量少染髮、燙髮及使用電吹風吹頭髮，如確有必實性用電吹風時，一般將頭髮吹至八分幹即可。
4生活要有規律，注意勞逸結合，小要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間，對斑禿防治有利
聰明又何必絕頂呢?讓慧根長留。對女孩子來說，一瀑烏黑濃密的秀髮可以為她的美麗增分;對於男性來說，烏黑的頭髮也看起來更有活力，讓你在擇偶和求職中的形象中加分。當然，烏黑的頭髮是可以調養出來的，只要你按照以上的方法，怎麼會擔心斑禿會發生在你頭上呢?
