脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮,由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡,故能維持正常數量的頭髮,以上就是正常的生理性脫髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落,其原因很多。 一、不用尼龍梳子和頭刷。 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。 二、勤洗髮。 洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。 三、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。 這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強,易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。 四、戒菸。 吸菸會使頭皮毛細血管收縮,從而影響頭髮的發育生長。 五、節制飲酒。 白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣,引起脫髮。即使是啤酒,葡萄酒也應適量,每週至少應讓肝臟“休息”兩日即停止飲酒。 六、消除精神壓抑,精神狀態不穩定。 每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除當天的精神疲勞。 七、燙髮吹風要慎重。 吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使髮絲大傷元氣。 八、多食蔬菜防止便秘。 要常年堅持多吃穀物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘,影響頭髮質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。 九、空調要適宜。 空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。 十、注意帽子、頭盔的通風。 頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳,引起脫髮。所以應搞好帽子、頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔等。
斑禿的預防
釋出於 2021-01-04
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