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吃冬棗會便秘嗎

迴風綠竹

1.4萬熱度 A⁺ A^-

冬棗的營養價值是非常高的，不僅能增強抵抗力，還能起到防治心血管疾病、解酒、保肝護肝、延緩衰老等作用，但有人卻說吃冬棗會導致便秘，這是不是真的呢？

吃冬棗有可能會便秘。

冬棗中含有一定量的纖維素和維生素，適量吃能幫助消化，但是過多食用的話就會引起消化不良導致便秘。

吃冬棗出現便秘的原因

1、冬棗比較黏膩，而且棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，在胃內消化是比較慢的，大量食用的話容易在胃內積累，導致消化不良，就可能出現便秘的情況。

2、本身腸胃功能弱、消化功能不好的人群，吃冬棗後很容易就會出現消化不良、便秘等現象。

腸胃不好、消化功能差、經常便秘的人群，吃冬棗是比較容易出現便秘的，特別是空腹吃冬棗更是增加了便秘的機率。

吃太多的冬棗導致消化不良出現便秘的話，可以吃一些幫助消化、潤腸通便的食物，像：香蕉、獼猴桃、土豆、芹菜等，多補充水分，吃些蜂蜜促進腸胃蠕動，增加大便的溼度，幫助順利排便。

冬棗不宜消化，所以一天的食用量最好是不要超過10個，吃多了不僅容易引起消化不良、便秘，還可能因攝入過多熱量和糖分導致變胖。

釋出於 2022-07-24