戊辰殿下
孕婦便秘是什麼原因
1、孕激素的分泌
為了孕育新生命，孕婦體內各種激素的分泌都會產生變化，這是導致便秘的主要原因之一。大量分泌的孕激素會阻礙腸道的蠕動，造成孕婦大便困難。
2、子宮對腸道的壓迫
另一方面，胎兒在媽媽的腹中不斷成長，體積和重量都在變大，子宮對大腸形成的壓迫力會越來越大，腸胃蠕動將受到限制，血液迴圈會受到阻力，排便自然不會順暢。排洩物長期滯留在腸道中，水分逐漸被分解吸收，糞便會變得越來越乾燥，這是一種惡性迴圈。
3、孕婦的心理壓力
有的準媽媽肚子大了之後不敢用力解大便，怕孩子掉出來會流產。精神上的壓力和心裡的恐懼也是造成妊娠便秘的原因之一。
4、運動量突然減少
不少女性在懷孕之後運動量會驟減，這樣也有可能造成便秘。運動能加快胃腸的蠕動，幫助消化和吸收，如果運動量在一時間突然變少，消化能力會明顯降低，此時就有可能發生便秘。
孕婦便秘怎麼辦
1、改善飲食
在飲食上，孕婦除了要達到每天均衡飲食之外，還要注意的就是要吃的清淡，不能夠吃太多比較上火的食物，吃太多上火的食物也是會導致便秘的。
2、多吃膳食纖維
膳食纖維是很好的通便食物，其中五穀雜糧就是其中一種，像番薯、玉米等等的粗糧，有助於腸道的吸收，並且能夠刺激腸道的蠕動。
3、多吃蔬菜水果
蔬菜水果也是非常重要的，在發現自己便秘的時候，就可以多吃一些消化比較好的水果，像香蕉、蘋果，平時多吃些雪蓮果，降火的，但是像番石榴，石榴橘子等熱性的水果就不要去吃了。蔬菜可以多吃青菜，秋葵等等，比較能夠起到一定的作用。
