獅吼懷陽
腫瘤，以前對於我們來說非常遙遠，現在卻慢慢滲透進了我們的生活中，不誇張地說，它潛伏於每個人的體內。尤其是在近日世界衛生組織公佈的《全球報告2014》中所標記的數字：2012年中國新增腫瘤患者307萬，死亡約220萬；肝癌、食道癌、、的新增病例和死亡率也遠高於世界平均值，更是讓我們大吃一驚。如果抵擋住癌魔侵襲呢？
衣
新衣服內含有甲醛，所以買來之後需要先洗一洗。中消協曾經調查過一些品牌衣服，比如H&M、ZARA等，有36%的衣服出現了甲醛超標、掉色情況。吳秀梅主任介紹說，任何新買回的衣服，不管是內穿還是外穿，都應該先清洗，因為衣服在經過編織、染色後都會殘留很多有害物質，接觸到面板後會引發過敏、瘙癢、皮炎等問題。而腫瘤又屬於多誘因疾病，稍有不注意後果不堪設想。
另外，衣服選擇寬鬆為好。很多人喜歡穿特別緊身的衣服，這樣會束縛住面板，容易影響面板的血液迴圈，導致汗腺分泌出問題。內衣內褲也是如此，女性長期內衣過緊的話，會增加風險，而內褲過緊的話則會對生殖器官的健康不利。
食
脂肪不可過多攝入，美國國家科學院的報告指出，所有飲食結構要素中，脂肪與腫瘤的聯絡最為緊密，尤其是、胃癌等。所以我們在飲食過程中要儘量少攝入脂肪，比如豆製品替代部分肉類，選擇低脂牛奶等。
而且飲食也講究“三高”和“全鮮慢”，也要避開“三高”食品，“三高”食品是指高油、高鹽、高糖，這些都是癌細胞所鍾愛的食物，要儘量減少對這些食物的食用。“全鮮慢”是指多吃全穀物食品，多吃新鮮食品，吃飯時要慢下來。可以減少患胃腸道腫瘤的風險。
此外，多喝水、常吃堅果也能防癌，建議每天喝夠6~8杯水，吃一小把堅果。更需注意的是，菸酒是“致癌大戶”，一定要戒菸限酒。
住
在室內空氣汙染致癌排行榜中顯示，苯、甲醛居於前兩位中，苯屬於室內典型致癌物，多隱藏在油漆等塗料中，一般需要一兩個月才能揮發乾淨。而甲醛則是嵌在傢俱中的多種材料裡，揮發速度可能會超過10年。現在甲醛超標在家居裝修中很常見，大家在購買傢俱時要選擇無異味或異位小的。
而對於居住已久的家庭來說，時常開窗換換氣是很好的，在居室中，除了甲醛、苯外，還會有部分清洗劑、芳香劑以及男性抽菸時所導致的致癌物。建議大家在空氣質量好的天氣時開窗透氣，30分鐘就足夠。
行
美國《讀者文摘》雜誌告訴大家，每天飯後散步30分鐘，能有效降低的發生，而每天走路一小時，則可以將患大腸癌的機率降低一半。在運動過程中，出的汗會將體內毒素有效排出，這會降低腫瘤發病率。
而多曬太陽則可以降低乳腺癌、結腸癌、、以及胃癌的風險。沐浴在陽光中會補充大量的維生素D，不過要避免在中午暴曬，以免增加風險。
