文明小公主
肥胖症
游泳是一項從頭到腳都能得到鍛鍊的運動，且對人體有極好的自然按摩功能，這就可以加速全身毛細血管的血液迴圈，增強新陳代謝，加速脂肪的消耗，並促進四肢，胸腹，腰背各部分肌肉發達，增強內臟器官功能，提高人體抗病能力的同時，輕鬆減肥塑身。
關節炎
人體處於水中的時候，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，關節炎患者在水中游泳，可以使僵硬的關節得到放鬆，而且在游泳時膝關節，踝關節不必想跑步或走路時那樣連續不停的用力，從而使各個關節能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能康復。
失眠或神經衰弱症
水對人體有自然的按摩功效，游泳對於用腦過度而體力活動不足所導致的失眠或神經衰弱症有很好的調理效果，游泳是全身性運動，可以加速全身吐故納新，促使大腦神經，血液迴圈，呼吸，消化和排洩等系統及內臟器官的功能得到改善和提高，因而可以較快的使失眠人群或神經衰弱或者獲得較好的調理。
靜脈曲張
游泳時下肢在水中不斷的屈曲，蹬伸或打水動作，可以增加大腿肌肉的張力，使靜脈血管得到按摩，促進靜脈血液的迴流，消除淤血腫脹，從而起到治療或預防靜脈曲張的作用。
哮喘
在水中游泳的時候，因水面及附近空氣中幾乎沒有什麼灰塵和其他導致呼吸器官過敏的物質，所以是哮喘病人最適宜的自然環境，加之經常游泳鍛鍊可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，對防治哮喘病頗有好處。
