天天健康

水果都能增肥！那些看似不起眼實則增肥的隱形水果

明亮三歲啦

1.5萬熱度 A⁺ A^-

許多人有這樣的誤區，吃水果一定能減肥，就不加限量的多吃。但是，你知道嗎？有許多水果含熱量都較高，會影響減肥。今天，我就給大家揭開這些水果的秘密。

榴蓮

榴蓮是一種熱帶水果，屬木棉科熱帶落葉、喬木，因其營養價值高、口感好，還被稱為“水果之王”。但是榴蓮含糖量較高。含熱量也不容小覷，每100g榴蓮中就含有162千卡的熱量，如果在減肥期間經常吃榴蓮，可能會阻礙減肥程序。

釋迦又叫佛頭果、番荔枝，是多年生半落葉性小喬木植物。釋迦果的肉質呈乳白色，甜甜的很好吃。每100g釋迦中就含有104千卡的熱量，是名符其實的高熱量水果。

想不到吧，具有通腸潤便的香蕉居然也是熱量大王。每100g香蕉中就含有91千卡的熱量，如果在減肥期間多吃香蕉，也有可能造成肥胖。不過，香蕉富含大量的膳食纖維，對於便秘者還是很有效的。在減肥期間適合吃一些黃瓜、水梨等含熱量較少的蔬菜水果，以幫助減肥。

紅毛丹屬於熱帶水果，原產於東南亞，在我國種植紅毛丹的地區主要是海南島的保亭和三亞。紅毛丹果實為球狀，果肉成呈白色，因其口感好，廣受人們喜歡。每100g紅毛丹中就含有77千卡的熱量，這些熱量也不容小覷。減肥的你要注意啊！

說了這麼多，你在減肥的時候一定要注意這些看似不起眼實則增肥的隱形水果，免得影響你的減肥大計。

釋出於 2022-05-03